La sardina, uno
de los pescados azules más conocidos, es un alimento tan económico como
recomendable y que debería estar más presente en la dieta habitual: aporta
abundantes proteínas de gran calidad y sus grasas son muy saludables, con
abundantes poliinsaturados Omega 3. Además, las sardinas son ricas en vitaminas
D y minerales.
Las sardinas en
conserva tienen varias ventajas: no requieren limpieza ni preparación alguna,
están siempre listas para el consumo, no necesitan frío para su conservación y,
además, se puede ingerir su espina, muy buena fuente de calcio de fácil
absorción por el organismo, al ser la sardina rica en vitamina D, que facilita
la asimilación del calcio.
PATE
DE SARDINAS
Mezcla
sardinas en escabeche con queso de untar y unas gotas de tabasco. Bate y ya lo
tienes listo para untar donde tu quieras.
TOSTA
CON SARDINAS
Haz
un guacamole con guacamole, tomate, cebolla y limón. Extiéndelo sobre pan y
culmina con una sardina en conserva.
ENSALADA
SIMPLE CON SARDINAS
Parte
en rodajas una patata cocida. Mézclala con pimiento morrón y granos de maíz.
Agrega sardinas en conserva y riega con una vinagreta.
Si quieres más ideas
para sorprender a los tuyos aquí tienes unas cuantas recetas que seguro les
encantan.
¡¡Riquísimas las sardinas!! Aunque yo suelo consumirlas más frescas, de vez en cuando utilizo las de conserva que están muy buenas igualmente. Besitos.
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarLa verdad es que las sardinas no me apasionan y, que debería comer más, porque realmente son muy sanas...la receta del pate tiene buena pinta así que la probare :)
ResponderEliminarUn besazo preciosa
justmystyle40.blogspot.com
Thanks for the visit. Kisses
ResponderEliminarMe ha encantado el paté. Lo voy a hacer. Un beso, guapa.
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarEl paté tiene muy buena pinta.
ResponderEliminarBesos
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarHay que ver el provecho que se le puede sacar a las sardinas en conserva, me han gustado estas recetas que tengo intención de hacer.Besicos
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarEspectaculares!!! besos
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarYa estoy de vuelta, me encantan las sardinas en lata. Estas vacacines me he llevado varias. Bss
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarEstas recetas me seran de mucha utilidad cuando me independice xD jajajajaja
ResponderEliminarMuchos besos :)
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMe has dejado alucinada con el paté!!!, Lo probaré tiene que estar de vicio total.
ResponderEliminarBesotes
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMe encantan las sardinas!
ResponderEliminarCompartimos ideas jeje Yo suelo echarlas en ensaladas o sino con tostas y un chorrito de aceite..uhmmmm!!
Un besazo
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarQue tres recetas mas ricas me gustan todas , en casa comemos mucho las dardina en latas besitos
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMuy buenas propuestas. Gracias,
ResponderEliminarUn beso.
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMmmm qué buenas ideas. Yo a veces dejo en la nevera unos pinchos muy ricos, solo hay que poner en una rebanada de pan un poco de mayonesa, un poco de lechuga, un trozo de queso curado y encima una sardina o media, según el tamaño y una tira de pimiento del piquillo. Y cuando llego de la calle las voy picoteando, mmmm. Besinos.
ResponderEliminarMe alegra que te guste, me apunto tu idea. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarDeliciosas tus recetas, la ensalada con patata cocida me encanta! Espero mas recetas de sardinas! Un besazo.
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMe encantan las sardinas en conserva, así que me quedo con todos, y lo mismo me da que sean en tomate, aceite, o en escabeche, me encantan, besos
ResponderEliminarEstan muy ricas. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarA mi me encantan,a demás tienene mucho hierro
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarA mi también me ha llamado la atención la receta de paté, creo que la haré en casa, es fácil de hacer.
ResponderEliminarUn beso.
Me alegra que te guste, es muy sencilla. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarSon recetas muy interesantes, las probaré, además de que me encantan las sardinas, tanto en conserva como frescas :)
ResponderEliminarUn saludo^^
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarHola!
ResponderEliminarGracias por las ideas.
Besos
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
Eliminarmuy buena elección con sardinas. Gracias por las recetas en un click.
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarQue buenas seleccion...me las apunto
ResponderEliminarun besazo
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMe encantan las tres propuestas, sencillas y ricas, para quedar de maravilla en cualquier ocasión. Besos.
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarLa verdad es que prefiero no consumir productos en conserva, pero es cierto que las recetas que propones con sardinas vienen muy bien para cuando uno anda justo de tiempo.
ResponderEliminar¡Un beso y feliz día!
Le Style et Moi
Frescas tambien estan muy ricas. Un beso
Eliminarwala!!! voy a probar a ver qué tal me sale el paté de sardinas!! para las noches que no sabes qué cenar viene genial!
ResponderEliminarun beso tesoro!!!
Ya nos contaras que tal. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarNo he probado el paté de sardias, pero parece muy apetecible.
ResponderEliminarYa veras que rico. Un beso
EliminarPues están genial !! me encantan las sardinas!!! tomo nota !
ResponderEliminarBesos
http://www.thetrendysurfer.com/
Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarPara serte sincera no soy de comer sardinas, algunas vez me vendieron por equivocación grated de sardinas en vez de atún y no me gustó para nada.
ResponderEliminarwww.urbanikamoda.blogspot.com
Unas recetas de lo mas apetecibles te felicito guapa.Muchos besos de parte de las recetas tradicionales de cocina.
ResponderEliminarQue pena que no me gusten mucho las sardinas :C
ResponderEliminarPor cierto, no te pierdas mi Sorteo de una Agenda Personalizada a Tu Gusto ;) Con solamente 2 requisitos fáciles!
La idea del pate me ha encantado!!Un besito
ResponderEliminarel blog de Sunika
Me encantan las sardinas, tengo ganas de probarlas en una tosta!
ResponderEliminarUn beso!
las sardinas en conserva quitan mas de un apuro, y con tus consejos se le saca mas partido
ResponderEliminarme gusta tus propuestas, me encantan las sardinas en lata y las pienso probar ya! Un beso
ResponderEliminarHola, muy buenas recetas me las apunto
ResponderEliminarHmm que deli, gracias por compartirlas
ResponderEliminarQue ricas las sardinas, buenas propuestas, me encantan estas recetas.
ResponderEliminarUn besito
Me encantan las sardinas en cualquier formato, son excelentes!
ResponderEliminarPaté de sardinas!!! Esto no lo conocía yo y soy fan de las sardinas en lata que te sacan de cualquier apuro y encima son buenísimas.
ResponderEliminarHola!!! que variedad de recetas utilizando sardinas!!!! la verdad es que a mi no me gustan, pero creo que me animaré con alguna para mi marido que a él le encantan.
ResponderEliminarMuchas gracias por estas estupendas recetas!
Un beso.
Isa
El desván de las delicias.
que buenas propuestas con sardinas, la verdad que me gustan mucho, tanto en lata como frescas :)
ResponderEliminarUn besotee enorme desde El Baul de Raquel
Unas recetas deliciosas. Yo también las tomo en ensalada
ResponderEliminarBesos