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lunes, 24 de agosto de 2015

3 BATIDOS VERDES PARA TU DIA A DIA



Parece que los batidos verdes están de moda. Seguramente ya habrás  escuchado  o leído algo sobre ellos. 

La verdad es que están llenos de beneficios y buenas razones para tomarlos, así que si todavía no lo has hecho te invito a los incluyas en tu dieta. 








Los batidos verdes son bebidas combinadas que mezclan verduras de hoja verde con las frutas, algunas hierbas y grasas saludables.


Son una bebida deliciosa e ideal para tomar a cualquier hora tanto para adultos como para niños. Los batidos verdes están llenos de fibra, lo que disminuye los niveles de colesterol y glucosa. Te sacian y te ayudan a limpiar el organismo. Además son  una buena fuente de vitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio. 


Aunque los batidos verdes en general proporcionan beneficios a tu salud,  puedes hacer batidos que se dirijan a tus objetivos específicos, es decir, que con la mezcla de ciertas frutas y verduras puedes obtener un batido para cada necesidad (energía, bajar de peso, hidratante y diurético, antioxidante, desintoxicación, mejorar la digestión…






 

En este post te voy a enseñar tres batidos verdes: hidratante y diurético, antioxidante y efecto energético.



HIDRATANTE Y DIURETICO


  • Medio litro de agua fría
  • 1 manzana
  • 1 rama de apio
  • 70 gr de pepino
  • El zumo de medio limón.


Se trata de un zumo con alto contenido en agua ye ingredientes diuréticos asi que con el mantendrás a raya la retención de líquidos.




ANT-OXIDANTE


  • 1tallo de apio
  • 2 zanahorias
  • 8 hojas de col rizada
  • 1 tomate
  • Medio aguacate.
  • Unas hojas de mostaza.
Te ayudara a neutralizar los radicales libres procedentes de la contaminación, los rayos solares, el tabaco…



EFECTO ENERGETICO


  • 2 peras
  • 1 kiwi
  • Medio mango
  • Hojas de menta fresca picada.


Los azucares que contienen sus frutas te ayudaran a estar con las pilas cargadas durante más tiempo.








Te recomiendo que uses frutas y verduras de temporada. 

De esta manera lograras sabores más intensos y mayor contenido de nutrientes.

 Ah!!!  y un ahorro económico, que nunca viene mal.


48 comentarios:

  1. Me lo apunto! Para probar. Saludos y feliz lunes

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  2. me encantan esta clase de batidos, aunque alguno saben a rayos...jajaja el de apio y col rizada lo hago mucho.
    un beso y gracias preciosa!

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    1. Coincidimos el apio y la col, mejor que no jajaja. Un beso

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    2. Hola soy de Argentina, que seria col risada!?

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    3. Hola Syl es la que tienes en la segunda foto. Un beso

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  3. Hola. estos batidos están de plena tendencia porque son muy sanos, como bien nos indicas. Una buena propuesta para beber en verano. Seguimos en contacto

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  4. Para desayunar si que me preparo un batido de frutas con agua, leche desnatada, canela y miel. Estuve unos días preparándome batidos con verduras y frutas mezcladas pero eso me cansó pronto ya que no me hacían mucha gracia, de todas formas me apunto estas recetas.Besicos

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  5. odio el apio jajaja, tomo a veces pero otros este no creo que me guste!!!

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    1. A mi el apio tampoco me va mucho pero mezclado se pasa .Un beso

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  6. Muy ricos y llenos de vitaminas y beneficios para nuestra salud gracias besitos

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  7. Son muy sanos pero es que el color verde me echa para atrás, jajaja. Un besito
    El blog de Sunika

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  8. Me han encantado tus jugos!!!, yo he probado un par de ellos y me encantan, voy a probar los tuyos, tienen una pinta impresionante y deliciosa.
    Gracias por el aporte.Besotes

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  9. Los hago a menudo y me apunto estas recetas! Un besazo.

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  10. Me encanta la verdura y me gustan muchos los zumos, pero reconozco que con los verdes no puedo. He intentado el de lechuga, apio... pero no puedo.

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  11. Va a ser que no. En casa tomamos casi todos los días verdura. Soy muy aficionada a las cremas. Pero en frío no

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  12. Ay madre...Esto si que no consigues que lo pruebe... con lo cochina que soy para comer ya me estan dando arcadas solo pensarlo jajaja no lo puedo evitar. Besotes!

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  13. el energético si que me lo tomaría, pero los demás no, porque no me gustan las mezclas de verdura frutas

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  14. Me encanta las recetas que has propuesto, las apunto... besos

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  15. Muy bueno y mas para la gente que no se come la verdura entera, así triturada es mas fácil.MUCHOS BESOS DE LAS RECETAS TRADICIONALES DE COCINA.

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  16. Me encantan estos batidos!! Me apunto las combinaciones, gracias!
    Bs!

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  17. Creo que podría animarme con el tercer batido.

    Besos

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  18. Estoy intentado cambiar mi alimentación y creo que me va a costar trabajo, a ver si tomando alguno de estos batido me va mejor.

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  19. Prefiero ingerir las verduras tal y como vienen, porque en batido creo que no puedo. Las frutas en batido si son ricas. Besos.

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  20. La verdura me gusta comerla en su forma natural. Las frutas si son ricas en batido. Besos.

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  21. Pero que maravillosa alternativa uixxx me encanta la fusión de sabores ^.^ todo lo que sea natural nos encanta ;)

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  22. Me encantan todos...adoro las verduras y hortalizas, y las frutas por supuesto. En verano me apetecen muchísimo. Besos reina!.

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  23. Mmmmm que buenos !! pues me quedo con el energético !!!


    Bicos

    http://www.thetrendysurfer.com/

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  24. Me encanta, me quedo los 3 porque me lo tengo que plantear de tomar alguno aunque deberia tomarme los 3 jajaja uno cada dia diferente quizás no sería mala ídea!! gracias por las recetas!! lo hare y te dire que tal!! feliz navidad, y besos preciosaa!!

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  25. Pues si que están de moda!!! Tendré que probarlos, saludables lo son.
    Besos
    Cocinando con Montse

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  26. Uhm... la pinta tan verde no me gusta nada, no se si me gustaria xk sino me entran x el ojo... jajajaja
    un besooooooo

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  27. No sabes lo bien que me vejen este post ahora que acabo de comprar una licuadora. Los probaré todos :)

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  28. Hace demasiada calor, con hielitos, que rico ♥

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  29. Yo he tomado el de manzana, apio y pepino es muy bueno!

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  30. Tomo nota!! este post viene perfecto para estos días ehhh
    Besos

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  31. ESTAN SUPER de moda estos batidos, no he probado ninguno de este tipo

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  32. Me encanta este tipo de batidos, de echo es la única forma que consigo tomar fruta, mi licuadora fue una gran inversión jeje. Un saludo

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