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jueves, 28 de marzo de 2019

6 ideas para adelgazar sin hacer dieta


Si eres de los que andan contando calorías este post te interesa y mucho, ya que te voy a dar unas cuantas ideas que te ayudaran a adelgazar sin hacer dieta.


Una lata verdad eso de tener que estar siempre mirando lo que nos llevamos a la boca.


Qué envidia me da la persona que come lo que quiere y no engorda! Menuda suerte! Eso sí que es tocarle a uno la lotería!









Hoy os voy a decir como tomar menos calorías y quemar más grasa, porque no os penséis que para ello hacen falta regímenes aburridos. Mirar lo que os propongo…


Toma un café nada más despertarte, de esta manera disminuye el hambre en un 35% y aumenta un 5% la metabolización de la grasa. Pero tomalo sin azúcar o con edulcorante.


Fríe en agua con gas. Es una buena forma de ahorrar calorías. Para ello, por ejemplo, si quieres freír un huevo pones dos cucharas de agua mineral con gas y dos gotas de vinagre en la sartén y cuando rompa a hervir echas el huevo.


No te olvides de la vitamina C. No solo previene resfriados, nuestro cuerpo también la necesita para quemar grasa. Por eso que no falte en tu dieta pimientos rojos, kiwis y cítricos, son los alimentos más ricos en esta vitamina.


Mira lo que bebes. Es bueno beber líquidos ya que este ocupa espacio en el estómago y nos hace sentirnos llenos pero no vale cualquiera. Evita todo el que tenga azúcar añadido, si te gustan los zumos de frutas dilúyelos en la misma cantidad de agua y si eliges los de verduras tomaras menos calorías. Las infusiones también son una buena alternativa pero la mejor de todas y sin ninguna duda es el agua. Bebe toda la que el cuerpo te pida!!


Come lo más natural posible. Olvidate de los conservantes, colorantes, potenciadores de sabor, grasas trans, edulcorantes… para ello lee siempre las etiquetas y ve seleccionando productos y marcas, no todo vale!! El propio cuerpo obtiene los nutrientes que necesita y libera las sustancias toxicas que favorecen el sobrepeso.


Y para terminar te recomiendo dormir una hora más. Según algunos estudios, durmiendo cada noche una hora más se puede perder 7 kilos al año y si desde las 20h a las 8h no pruebas bocado aun puedes perder más peso.


Que te parecen las ideas que te propongo hoy? Sencillas verdad? Pues si quieres más ideas saludables aquí encontraras unas cuantas. 




15 comentarios:

  1. Buenas ideas. Yo nunca hice dieta y como de todo
    Besos

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  2. Muy buenos tus consejos, creo que yo necesito dormir mas, porque me acuesto a dormir tarde y me despierto muy temprano, aparte de que soy muy golosa.
    Besos

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  3. Muy sencillas, yo soy de esas personas que no engordan, tengo esa suerte pero también es cierto que siempre he comido sano y equilibrado aunque me doy mis caprichos y el chocolate no me lo quita nadie, jajaja. Un beso

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  4. Tomo nota, nunca está de más intentar cuidar de nuestra salud y la de nuestra familia.

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  5. Voy a seguir tus consejos si mi voluntad me deja porque a veces no veas lo que me domina la muy tirana:-)) Besicos

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  6. Gracias por los consejos, siempre vienen genial, jejeje. Besotes.

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  7. Me ha sorprendido muchísimo el consejo de freir las cosas en agua con gas y vinagre. No lo había oído en la vida, pero como siempre me van bien tus consejos, lo voy a probar a ver que tal porque además, el vinagre me vuelve loca.
    Besitos

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  8. Qué buenas ideas.
    Yo nunca he tenido problemas de peso y como mucho pero sí que es verdad que intento que sea comida natural aunque en verano hago bastantes excesos.
    Probaré lo del agua con gas, me ha llamado mucho la atención.
    Feliz finde.

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  9. La verdad que son ideas muy prácticas y no muy complicadas de poner en práctica.
    Besucos.

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  10. Yo sigo todas al pie de la letra excepto la de dormir...siendo estudiante es difícil!
    Espero tu opinión en mi último post, besitos!

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  11. Muy buenos consejos, habrá que ponerlos en practica, un beset

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  12. Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.

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  13. Hola,
    La manazana me encanta. debe ser mi fruta preferida (de todas las variedades) No solo viene bien para adelgazar.Si te la comes, después de haberla lavado bien, con piel, es muy buena para el cutis. Hace años que la tomo con piel y si no me paso comiendo mal la verdad es que lo noto mucho. Pero hay que comer muchas frutas. Ir probando y qué bueno, me encanta la fruta.

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