6 FRUTAS QUE TE AYUDARAN A TENER UN VIENTRE PLANO

¿Quieres tener un vientre plano? Me parece que tod@s habréis contestado que si. La verdad es que conseguir un vientre plano es algo que seguramente tod@s deseamos. Ya no solo por razones de salud, sino también por motivos estéticos. Lo difícil es conseguirlo. Hay frutas que te pueden ayudar a ello. En este post te indico seis de ellas que te ayudaran.

¿Por qué pueden ayudarme? Básicamente porque ejercen una actividad termoreguladora. Queman grasas, favorecen el movimiento intestinal y el eliminar toxinas. Hay frutas que nos permiten incluso eliminar lípidos. Muchas de ellas disponen de una fibra muy saludable que evita la inflamación de nuestro vientre y que gracias a sus flavonoides conseguimos quemar grasa y bajar de peso. Así pues, vale la pena confiar en la fruta para mejorar nuestra salud y conseguir un vientre plano. Además te diré que puedes tomarlas tanto en zumos naturales como en piezas enteras y no te olvides que también te aportan vitaminas y minerales.

 

Pero que no se te olvide que a parte de comer abundante fruta es necesario beber bastante agua, restringir el consumo de grasas, harinas refinadas y sal, ya que todo ello no solo provoca que aumentemos de peso, sino que también favorece la retención de líquidos.

1. MANZANA VERDE

 

En especial las de la variedad Granny Smith. Según los expertos nos aporta un tipo de compuesto que limpia el colon y el intestino, quemando grasas y toxinas, favoreciendo además el crecimiento de  bacterias “amigables“. También nos aporta vitaminas y polifenoles, además de muy pocos carbohidratos, la mejor o una de las mejores frutas para los diabéticos ya que su contenido en azucares es muy bajo.

2. PLATANO

 

Mucha gente piensa que los plátanos nos suben de peso, pero en realidad no es así. Lo más recomendable es consumir uno al día, y sobre todo por la mañana o bien por la noche. Son ricos en Potasio, y gracias a ello conseguimos equilibrar los niveles de Sodio en el organismo. Todo ello nos ayudará a evitar la retención de líquidos y a sentirnos más ligeras.

3. PAPAYA

 

La papaya, además de aportarnos un alto nivel de vitamina C, es una fruta con increíbles propiedades anti-inflamatorias. Cura nuestro intestino, elimina toxinas, equilibra nuestro organismo y facilita las digestiones. 

4. FRUTAS DEL BOSQUE 

 

Su secreto reside en su efecto protector y curativo para todo nuestro sistema digestivo e intestinal. Previene infecciones, inflamaciones, facilita las digestiones y cuida de nuestra flora intestinal. Ejerce una acción curativa también para nuestra vejiga, son, en esencia, unas frutas muy medicinales adecuadas para sentirnos mejor y también para perder peso. Nos limpian por dentro y nos protegen.

5. LIMON

 

Muy recomendable consumirlo en ayunas. Esta demostrado que un zumo de limón natural mezclado con un vaso de agua es un remedio sencillo que te permite depurar el organismo, te limpia por dentro, te ayuda a elimina toxinas, quema lípidos, te aporta vitamina C y fortalece tu sistema inmunológico.

6. PIÑA

 

La piña dispone de un alto contenido en bromelina la cual ayuda a absorber proteínas, para conseguir una gran cantidad de fibra indisoluble que facilita la eliminación de toxinas y la salud intestinal. Una fruta deliciosa que puedes tomar de forma natural o en zumos. Además puedes consumir la cantidad que desees y jamás hará que subas de peso.

TOMA BUENA NOTA DE ESTAS FRUTAS Y QUE NO FALTEN NUNCA EN TU DESPENSA

 

LECHE REAFIRMANTE ELASTIFIC DE GERMAINE DE CAPUCCINI

Hoy os vengo a hablar de unas muestras que he probado por parte del Salón de Belleza Ro&Che's. Se trata de la leche Perfect Forms Elastific de Germaine de Capuccini.

La leche Perfect Forms Elastific es una loción alisante, reafirmante e hidratante que busca recuperar la firmeza y la densidad perdida en las zonas más conflictivas como piernas, vientre y brazos por el paso del tiempo. 

Fórmula:

• Potentes activos anti-edad de acción reafirmante como Extracto de Alaria Esculenta.

• Redensificante como los Glicopéptidos (HRGPs) de Soja y Structuline IV,

• Hidratante como Aceites de Avellana y Algodón, Ceras Vegetales de Jojoba, Girasol y Mimosa.

 

Modo de aplicación:

• Aplicar en todo el cuerpo tanto por la mañana como por la noche

• Haz hincapié en muslos, glúteos, caderas, vientre y cara interna de los brazos

Mi experiencia:

Han sido solo tres muestras lo que he podido probar pero puedo decir que la experiencia ha sido positiva. He notado que deja la piel hidratada y suave, con un tacto sedoso y además nada pegajoso. También he podido apreciar que deja la piel algo más tersa. Tanto su textura como su aroma me han resultado muy agradables y nada empalagosos, así que os la recomiendo.

8 CONSEJOS PARA HACER EJERCICIO Y NO MORIR EN EL INTENTO

La práctica habitual de ejercicio físico es una de las recomendaciones habituales, no sólo para mantenerse en forma y en el peso adecuado, sino también en el tratamiento de numerosas enfermedades, ya que tiene efectos muy favorables sobre la salud en general.

Según los expertos, un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, esto es, como poco, andar rápido o montar en bicicleta. 

Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana. No parece demasiado tiempo, pero esta demostrado que la gente que hace 30 minutos al día de ejercicio tiene una protección frente a las enfermedades no trasmisibles de un 30%. Una cifra que aumenta si, en vez de andar, realizamos un entrenamiento pautado y en la gente que hace ejercicio físico planificado esta protección se eleva casi en un 50%.

Piensa que cualquier tipo de actividad física permite obtener los beneficios para la salud que reporta el ejercicio. A veces es suficiente con incorporar a la rutina diaria determinadas recomendaciones. 

Estos consejos que te voy a dar te pueden servir de mucho a la hora de hacer ejercicio y no morir en el intento.

1. Elige tu deporte: no te dejes llevar por las modas. Todo depende de tu experiencia con el ejercicio físico hasta este momento. Debes tener en cuenta si tu cuerpo está preparado para lo que quieres hacer, los objetivos que te has planteado, cuántos días a la semana le puedes dedicar, etc.

2. Dosifícate: si lo das todo al principio te quedarás sin nada. Empieza poco a poco y da tiempo a tu cuerpo-mente para que se acostumbre a la nueva rutina. Sufrir una mala experiencia por el sobresfuerzo puede ser contraproducente y terminar con nuestro propósito. Ten paciencia, enseguida empezarás a notar los avances.

3. Tu combustible: una correcta alimentación. Tu cuerpo va a necesitar una alimentación equilibrada que te proporcione la energía suficiente para las nuevas demandas. Junto con el adecuado descanso, forma parte del entrenamiento invisible. 

4. Establece una relación formal y duradera: tu relación con el deporte no puede ser efímera. Cuídala para que dure mucho tiempo, sólo así conseguirás lo que te propones. Ponte metas a corto plazo pero que conformen un objetivo a largo; te ayudará a mantener la ilusión del primer día hasta que asimiles la práctica de ejercicio como una rutina.

5. Integra el deporte en tu vida y no tu vida en el deporte: debes evitar pasar del sedentarismo a la obsesión y de ahí a las lesiones frecuentes. Como te he dicho antes, prácticas tan sencillas como andar o un paseo en bici pueden formar parte del plan previsto y servir como complemento perfecto de las actividades más "intensas". Combina progresivamente estas actividades para no machacar tu cuerpo.

6. Escucha las señales que te manda tu cuerpo: nuestro cuerpo se comunica con nosotros a través de múltiples señales, hay que aprender a escucharlo y respetar nuestros límites. Tomarse un breve descanso cuando nos sintamos "cargados" puede evitar que pasemos una larga temporada en el dique seco. Además, fases como el calentamiento o los estiramientos son clave para acomodar el cuerpo a nuestro nuevo estilo de vida.

7. Prepara la mochila: calzado adecuado, ropa cómoda y transpirable. Hay muchas marcas en el mercado. Mira y elige, pero que no te timen, no siempre lo mejor es lo más caro, compara y equípate con lo necesario para tu nivel.

8. Cuanto antes, mejor: Eres el protagonista, si que tienes que tomar la iniciativa, Piensa que cualquier fecha es buena para comenzar con tu nuevo estilo de vida, así que...

¡Cuanto antes te pongas, mejor!. 

Ya sabes, no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.

GEL CRIACELLS EFECTO MENTOL PARA PIERNAS CANSADAS

Hoy os voy a hablar del gel frió efecto mentol de la marca Criacells. 

Por si no lo sabéis Criacells es una empresa española creada por profesionales con más de 15 años de experiencia en el sector de farmacia y cosmética. Sus productos se comercializan a través de la tienda online del Salon Ro&che´s, que fue quien me proporciono la muestra.

Me parece que el tener las piernas cansadas es algo que nos suena mucho y por lo visto más a las mujeres, ya que somos quien mas lo padecemos, bien sea por estar mucho tiempo de pie, embarazo, menstruación…

Por eso el gel frío de Criacells es una buena solución ya que reactiva la circulación sanguínea permitiendo un alivio casi inmediato de los pinchazos y la sensación de piernas pesadas. Proporciona un rápido efecto de descanso y bienestar, al tiempo que deja una agradable sensación de frescor en la piel.

SUS INGREDIENTES:

• Extracto de Aloe Vera: de propiedades emolientes e hidratantes, ayuda en la regeneración celular y favorece la salud de los tejidos.
• Extracto de Piña de Ciprés: Posee propiedades astringentes y activadoras de la circulación sanguínea.
• Menthol: gran poder refrescante.
• Extracto de Arnica: estimula la circulación y actúa como antiinflamatorio y analgésico.

SU FORMA DE APLICACIÓN:

Masajear desde los dedos de los pies a la rodilla con movimientos rotatorios ascendentes. Insistir en la planta de los pies y zona interior de las piernas. Se recomienda, mantener unos  minutos con los pies y piernas en alto. Repetir la operación mañana y noche, las veces que sea necesario.

MI EXPERIENCIA

Se trata solo de un probador, pero puedo decíos que la experiencia ha sido positiva. Es un gel denso con un intenso olor a mentol. Nada mas aplicarlo puedes sentir un agradable frescor y ver como va desapareciendo esa sensación de pinchazos y pesadez.

OS LO RECOMIENDO

ELIPTICA Y PIES “DORMIDOS”

Hoy vengo a contaos una experiencia personal. Hace tan solo unos días tuve que ir con mi hijo al medico. Llevaba seis días con los pies “dormidos”. Tanto insistió que lo lleve, pues la verdad es que no podía subir las escaleras ni andar en condiciones, ya que perdía el equilibrio al no tener sensibilidad en los pies. Todo esto le apareció tras haber estado un buen rato practicando elíptica, bueno se suele dar buenas sesiones. 

Fuimos al ambulatorio del pueblo y nos mandaron al hospital, ya que la medica que lo atendió, fue clara, no sabia lo que era. En el hospital, urgencias y fin de semana no hay especialistas, así que el medico que atiende es de medicina general. Lo miraron y dejaron en observación, pues tampoco sabían lo que era. 

Estuvimos en el hospital de día, donde le hicieron análisis y un tac cerebral. Todo salio bien, pero nos dijeron que había que hacerle una punción lumbar, ya que había que descartar una enfermedad muy rara, llamada Guillain-Barré y era la única manera de saberlo. 

 

El síndrome de Guillain-Barré es un trastorno poco común que hace que el sistema inmunológico ataque el sistema nervioso periférico. Empieza en los pies y va subiendo por todo el cuerpo. Nadie conoce la causa de este síndrome. Algunas veces, es desencadenado por una infección, una cirugía o una vacuna. 

Se la hicieron y salio bien, pero aun siguió en el hospital de día y en las mismas condiciones, sin sensibilidad en las plantas de los pies y dedos. Nos subieron a planta y mi hijo viendo que los síntomas iban remitiendo y harto de tanta prueba y pinchazos por todo el cuerpo, pidió que le dieran el alta ya que se encontraba algo mejor. Los síntomas iban remitiendo por si solos. 

Esta claro que todo fue debido a un exceso de ejercicio en la elíptica. Al parecer, ya que he mirado por Internet, es algo muy común. El entumecimiento de los pies al trabajar en la elíptica y algunas veces en la bicicleta de spinning o estática se debe a la compresión de los nervios que se encuentran en la zona de la "almohadilla" del pie. Al colocar todo el peso de nuestro cuerpo en esa zona del pie, los nervios se comprimen y tenemos la sensación de cosquilleo o de "pies dormidos".

El caso es que nos pasamos dos días en el hospital y lo acribillaron a pinchazos. Hoy tras seis días de la punción aun esta con dolor de cabeza y nauseas. Ya nos avisaron que tenia esos efectos secundarios. También se ha perdido dos exámenes, que espera se los hagan otro día. 

Así que todo esto por tanto deporte. Espero que le haya servido de lección y en que se recupere del todo, no haga el “loco” con la elíptica.

De momento dice que se lo pensara dos veces antes de ir al medico. Vamos que la experiencia no ha sido muy buena y dice que a no ser que se este muriendo no va más.

Esta visto que todo en esta vida es bueno en su justa medida, el deporte no es la excepción.  

6 NUEVOS PREMIOS PARA EL BLOG

Hoy vengo con un post de premios.

En primer lugar quería darles las gracias a todas las compañeras que han tenido a bien entregármelos. La verdad es que hace ilusión que se acuerden de una y recibo con mucho cariño cada uno de ellos.

En segundo lugar os invito a que visitéis sus blogs. Todos ellos son muy interesantes y estoy segura que pasareis largos ratos entre sus páginas.

Han sido varios premios los recibidos y ahora mismo os los voy a enseñar.

Empezamos por el premio Dardos que lo he recibido de manos de Mis momentos de relax del blog http://mismomentosderelax.blogspot.com.es.

22º PREMIO DARDOS

Seguimos con el premio a la Bloguera con buen rollo que me ha llegado de parte de Alba del blog http://abbiegold007.blogspot.com.es/

8º BLOGUERA CON BUEN ROLLO

Ahora le toca el turno al premio Excellence de la mano de lunnaris81 del blog http://lunnaris81.blogspot.com.es/

2º PREMIO EXCELLENCE

Ahora os enseño dos nuevos premios que me han llegado de la mano de María del blog http://tejiendoenklingon.blogspot.com.es 

7º MEJORES AMIGAS DE BLOGGER

 

   

  7º TU BLOG ES EL MÁS TIERNO

  

Para terminar le toca el turno a un nuevo premio para mi, se trata del premio Aktivigi, que me lo ha entregado Pikila del blog http://pikila13.blogspot.com.es

1º PREMIO AKTIVIGI

Nomino a estos premios a todos mis seguidores. Creo que todos y cada uno de ellos se los merecen. Si queréis ver las respuestas de las preguntas de cada premio las tenéis aquí.

¡¡MUCHAS GRACIAS CHIC@S!!!

TODO GRATIS RECIBIDOS (Vol.14)

Como ya os he dicho infinidad de veces me encanta escribir estos posts y enseñaos todas las cosicas gratis que me van llegando a casa. Me gustaría que fueran más, pero que se le va a hacer.

Os enseño las últimas que me han llegado.

 

 

Empezamos con la revista de este mes de Saber Vivir. Me llega gracias a la web de Nicequest. Según he leído en ella ya es su 15 aniversario. ¡¡¡Como pasa el tiempo!!!

También me ha llegado una muestra de crema Olay de parte de la web Proxima a ti. He de decíos que esta crema me gusta mucho ya he tenido el gusto de probarla otras veces.

Ahora os enseño unas muestras de fregasuelos Flopp, de la casa Careli. Es un fregasuelos concentrado en capsulas especialmente diseñado para la limpieza, cuidado e higiene de todas las superficies, dejando un agradable perfume en el ambiente.

Por parte del Salón de belleza RO&CHE'S, me ha llegado un probador de la nueva línea de productos que tienen en su tienda. Se trata del  Gel piernas cansadas efecto mentol de la marca CRIACELLS y tres muestras de la leche ELASTIFIC de Germaine de Capuccini. En cuanto las pruebe os cuento sobre ellas.

Para terminar vamos con la famosa alfombrilla para ratón de parte de Quizonaut. Por lo visto esta será la última que os enseño, ya que me han comunicado que se les han terminado. A ver si ahora me toca algo mejor jajaja.

Buenos chic@s esto es todo lo que me ha llegado por ahora. Espero poder escribir pronto otro post de cosicas gratis.

TAG SUGESTÕES DE SEMANA SANTA

Hola chic@s. Hoy vengo de nuevo con un tag de sugerencias que me han dejado varias compañeras. Como ya lo he hecho varias veces y para no ser repetitiva, aprovechando las fiestas en las que estamos, le he dado un pequeño cambio.

Las normas del tag son las siguientes:

• Enseñar el blog que te ha invitado.
• Sugerir una  comida, una música, un libro y una actividad para semana santa.
• Hacer alguna otra sugerencia.
• Invitar a otr@s  blogger para que lo hagan.

He sido invitada para hacer este tag por tres compañeras. 

Una es Eva del blog http://lascositasdeevabeauty.blogspot.com.es/ , también Laura del blog http://arribamunecas.blogspot.com.es/ y la tercera ha sido Mónica del blog http://mirincondequitaypon.blogspot.com.es/.Os invito a que os deis una vueltecita por sus blog, los tres son estupendos y seguro que en ellos encontráis algún post que os interese.

COMIDA. Como comida os sugiero una culeca, así se llama en mi comunidad. Se que en otros lugares se llama mona de pascua. En mi pueblo se come el domingo de pascua, para ello se suele ir al campo.

MUSICA. Algo típico de estas fechas, el sonido del tambor. Os sugiero la rompida de la hora de Calanda, aunque seguro que en cada uno de vuestros lugares tenéis algo parecido. El mío es un pueblo bien pequeño y también lo tiene

LIBRO. Como libro os sugiero “Mariposas bajo la piel” de Susan Spencer-Wendel. No es que trate de semana santa, pero esta bien para leer en cualquier época. Es un libro que te enseña a como hay que vivir y disfrutar la vida. Spencer hace que nos demos cuenta de que no hay que esperar a que la muerte llame a tu puerta para aprovechar el tiempo, nos enseña que la vida hay que disfrutarla cada día.

ACTIVIDAD PARA SEMANA SANTA. Para quedar bien te sugeriría ir de procesión, pero la verdad es que a mi no me apetece mucho. Si a ti te apetece me parece muy bien. Yo me quedo con algo bien sencillo, un lindo paseo y si es bien acompañada, mejor que mejor.

DOS NUEVAS SUGERENCIAS. Te las dejo en imágenes.

Invito a continuar este tag a todo el que quiera hacerlo. No nombro a nadie en concreto para que no se sienta obligad@. Así que si te gusta, adelante. A mi me ha encantado, ha sido muy entretenido.