Como preparar un rico batido proteico de avena

Hacer un batido proteico casero es mucho más sencillo de lo que piensas. En este post te voy a contar como prepararlo tu mismo en casa. Es fácil y rápido además te ahorraras un buen dinero ya que este tipo de productos llevan en el mercado un precio muy elevado.

Es un batido ideal tanto si haces deporte como si no y si eres de los que prefieres no usar suplementación este batido es ideal, en mi opinión mucho más saludable que los comprados.

INGREDIENTES:

  

•   100g de queso fresco 0% materia grasa  

•   1 plátano

•   250 ml leche desnatada

•   70g de avena

•   (Opcional) puedes añadirle un poco de endulcorante o miel

ELABORACIÓN:

La elaboración no puede ser más fácil!! Tan solo tienes que mezclar todo en la batidora y listo para….disfrutar!!!

Este batido te ayudara a cubrir las necesidades proteicas diarias, ya que te aporta unos 28gr de proteínas. Te servirá para después de hacer deporte y si lo tomas con una fruta será una buena idea como cena. 

Si te gusta este tipo de batidos también te encantara este de cacao que te enseñe hace unos días.

7 consejos para que tu vida sea más positiva

Está demostrado que ser una persona positiva es bueno para la salud. Así que como todos queremos tener una salud de hierro vamos a ser positivos.

La verdad es que ser una persona positiva pero realista no es algo que se dé fácilmente, porque positiva viviendo en el limbo, seguro que todos conocemos a muchas. Está claro que existen personas que desde pequeñas son positivas por naturaleza y otras por el contrario lo ven todo negro y son negativas o pesimistas. Si perteneces a este último grupo y no estas contento con ello te diré que con pequeños cambios puedes conseguir vivir el día a día con una mejor actitud y conseguir que tu vida sea más positiva.

Sigue estos 7 consejos y seguro que te pasas al grupo de ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío.

1- Mantén el orden en tu casa, tu espacio de trabajo, tu bolso… El caos y la dejadez solo provocan estados de ánimo negativos. En  cambio el orden relaja y te da energía y buen humor.  

2- Los “mimos” elevan el ánimo!! Date de vez en cuando un caprichito, o dos… o los que tú quieras. Un masaje, una cenita aquí o allí, un vestidito, ese bolso que tanto te gusta…

3- Te ayudara a ser positiva el tener una vida social activa así como estar con personas con las que te rías y te lo pases bien. Así que rodéate de buen rollo!!

4- Tu agenda siempre organizada!!. Es la mejor manera de planificar el tiempo y conseguir de esta manera encajar horarios para ti y para todo lo que tú quieras.

5- Apúntate a las actividades físicas. Busca una que te relaje la mente a la vez que te cuide el cuerpo, puede ser yoga, meditación, correr, nadar, bailar…

6- Está demostrado que el color influye en nuestro ánimo y el color neutro nos aporta más paz mental.

7- Un rato de silencio te vendrá de maravilla. Los ruidos influyen negativamente en nuestro ánimo y está claro que todos vivimos rodeados de ellos, así que intenta que no falte en tu vida un momento de silencio. Te relajara pasear por la playa cuando no hay nadie o ir a la montaña lejos de aglomeraciones.

¿Has tomado nota? Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo. Incluso existen evidencias científicas de que tener una mente positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud. Así que vamos a pensar en POSITVO!!

Conociendo Dermaceutic

Hoy os vengo a hablar de dermatología estética en mayúsculas. ¿Sabéis porque? Pues sencillamente porque os voy a contar unas cuantas cosas sobre Dermaceutic. He tenido el placer de poder probar algunos de sus productos y quería compartirlos con todos vosotros.

El laboratorio Dermaceutic tiene su base en Francia y está presente en más de 60 países alrededor del mundo. Es una firma experta en dermatología estética, cuenta con venta online, farmacia y centro médico. Lo avalan sus más de 20 años de experiencia y es la elección de más de 30.000 dermatólogos alrededor del mundo y de las primeras compañías cosmecéuticas del mercado.

El objetivo de Dercaceutic es ofrecer a los profesionales y a sus pacientes productos testados y aprobados con alta efectividad y concentración de ingredientes activos y es una de las primeras empresas de cosmecéuticos que desarrolla productos con ingredientes como el ácido hialurónico, Vitamina C estabilizada, Retinol, Ácido glicólico…

Sus productos se clasifican según 7 acciones esenciales para el cuidado de nuestra piel: Limpiar, Purificar, Estimular, Restaurar, Proteger, Prevenir y Tratar y los podéis ver todos en su web, además algo muy a tener en cuenta y que se agradece es que tenemos la opción de comprarlos en formato muestra para ver si nos funcionan antes de comprarlos en formato original. Pienso que es una buena idea ya que los productos estéticos no suelen ser baratos y de esta manera nos aseguramos y no malgastamos el dinero. 

Como podéis apreciar Dermaceutic es toda una experta en dermatóloga estética. En los próximos post, para no alargarme hoy demasiado, os contare todos los productos que he probado,os adelanto que han cumplido todas mis expectativas, así que estad atentos.

Probando Somat oro gel anti-grasa gracias a Ipsos

Gracias a la plataforma Ipsos estoy probando el nuevo lavavajillas Somat oro gel antigrasa.

Mucho tiempo ha pasado desde que Henkel creó Somat allá por el 1962 en Alemania. En aquella época, el uso de ciertos electrodomésticos aún no estaba tan extendido, y un lavavajillas era poco menos que un lujo inalcanzable. Ahora por suerte los tiempos han cambiado y hay pocos hogares donde no haya uno…aunque no os creáis, yo hasta hace poco tiempo no me decidí a ponérmelo pues pensaba que no era útil, pero nada más lejos de la realidad. Viene de maravilla!! Y si es con un buen producto como Somat, mejor que mejor.

 

 

 

 

Mi opinión es buena. Después de haberlo usado cuatro semanas puedo decir que me ha convencido. Con el todo son ventajas.

 

Detergente - Para una limpieza profunda

Abrillantador - Para un brillo radiante.

Función Sal Antical - Protege platos y vasos de los depósitos de cal.

Protección Decoración – Ayuda a proteger los colores de la decoración.

Acero inox brillante - Para cubiertos y acero reluciente.

Protege el cristal – Ayuda a proteger el cristal de la corrosión.

Activo en 40°C – Limpieza eficaz a baja temperatura.

Ciclos Cortos – Para una limpieza eficaz incluso en ciclos cortos.

Permite Dosificar – Flexibilidad en cantidad.

Acción remojo - Ayuda a eliminar la suciedad incrustada sin pretratar.

No residuos – Para platos brillantes sin ningún residuo.

Anti-grasa – Elimina incluso la grasa más persistente.

Me llamo la atención su formato. Es una botella con doble cámara y es el único que permite la combinación de dos eficaces fórmulas líquidas. Cuando los dos líquidos se unen al echarlos al cajetin,se activa su poder desengrasante ofreciendo excelentes resultados de limpieza.

 

Somat gel antigrasa no tiene fosfatos y está reforzado con el poder del ácido cítrico. Tiene y deja en el lavavajillas un olor muy agradable y su dosificación y modo de empleo es muy sencillo permitiendo utilizar lo justo y necesario segun la sucidad de tu vajilla o cantidad de esta.

Otra ventaja es que no se necesita añadir sal a no ser que el agua de tu localidad sea muy dura, ahorrándonos de esta manera un buen dinerillo.

Y vosotros… habéis probado ya el gel Somat antigrasa?