5 hábitos que te ayudarán a perder peso sin hacer dieta

 

Perder peso no siempre implica someterse a rigurosas dietas. En realidad, adoptar hábitos saludables puede ser una forma más efectiva y sostenible de alcanzar tus metas de pérdida de peso.

 

Hoy te propongo cinco hábitos simples que puedes incorporar a tu vida diaria para ayudarte a perder peso sin necesidad de hacer dieta estricta.

 

 

 

 

1. Beber agua antes de las comidas

 

Un hábito sencillo pero efectivo es beber un vaso de agua antes de cada comida principal. Esto no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino que también puede reducir tu apetito, haciendo que comas menos durante las comidas y, por ende, consumas menos calorías.

 

2. Spray para aliñar ensaladas

 

Reinventa tus ensaladas con un simple cambio: utiliza un spray para aliñar en lugar de verter aceite directamente. De esta manera, controlarás mejor la cantidad de grasa que agregas a tus ensaladas, reduciendo las calorías sin sacrificar el sabor.

 

3. Disfrutar cada bocado

 

Comer con conciencia plena o "mindful eating" implica prestar atención a cada bocado. Evita comer frente al televisor o el ordenador. Saborear lentamente cada bocado te permite disfrutar de la comida y, al mismo tiempo, reconocer las señales de saciedad, lo que puede ayudarte a evitar el exceso de comida para ello mastica varias veces antes de tragar y si dejas el tenedor en el plato entre bocado mucho mejor..

 

4. Ojos que no ven.

 

Ten siempre a la vista alimentos sanos y esconde los “caprichos”. Puedes guardar la bollería en los estantes más altos o incluso ponerla en recipientes opacos porque está demostrado que cuando vemos comida que nos gusta se despierta el apetito y… ya sabes ojos que no ven…

 

5. Tomar Vitamina D

 

La vitamina D activa el metabolismo por lo que si te falta te costara más perder peso. Está vinculada a la regulación del peso corporal y al metabolismo de la grasa. Se encuentra en el salmón, yema de huevo, sardinas… Asegúrate de obtener suficiente exposición al sol y, si es necesario, considera tomar algún suplemento alimentario, en el mercado tienes infinidad. Puedes encontrar el que más se adapte a tus necesidades 👉 AQUÍ. 

 

TODO GRATIS RECIBIDOS (Vol.76)

 

Hoy te traigo una nueva entrega de cosicas gratis.

 

Tener la oportunidad de explorar nuevos productos sin ningún compromiso es realmente emocionante. 

 

¡Es una excelente iniciativa para estar al tanto de las últimas novedades! 

 

Además no solo nos ofrecen una nueva experiencia, también nos permiten descubrir y probar productos antes de realizar una compra. Lástima que cada vez llegan menos.

 

Esto es todo lo que ha llegado.

 

Fragancia femenina Prada Paradoxe. Me encanta su perfume floral y ambarado. Huele genial y dura bastante. Y la crema Pro-Collagen+ de Institut Esthederm que me llego de parte del club Naos. Dice que estimula los 5 colágenos principales de la piel, cosa que al ser solo una muestra no he podido comprobar.

 

 

 

 

El peque ha recibido de parte de Ordesa Kids este precioso libro. Esta súper contento!

“Historias para crecer” es un divertido cuento para niños que integra diferentes historias llenas de aprendizajes y que están protagonizadas por un grupo inseparable de amigos.

Con este cuento los niños descubren la magia del sol, las ventajas de usar bufanda o la importancia de tener unos huesos y músculos fuertes contado de una forma divertida.

 

 

 

Pero no todo son muestras también hemos probado otros productos tamaño venta.

Como, por suerte, han sido muchos los puedes ver en forma de collage y si quieres saber sus detalles no tienes más que leer el post dedicado a cada uno de ellos que encontraras en el blog.

 

 

 

Y como siempre también he podido hacer alguna colaboración así como recibir algún dinerillo bien en efectivo o con tarjeta regalo por realizar encuestas y compartir contenido en redes sociales. Si tú también quieres sacarle partido a internet aquí tienes todas las webs en las que participo. 

 

Nos vemos con más cosicas gratis en la próxima entrega.

 

 

Guía para elegir la mejor tabla de cortar para tu cocina

¡Hola a todos los amantes de la cocina! Hoy vamos a hablar de un elemento fundamental en cualquier cocina: ¡las tablas de cortar alimentos! 

 

¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor para ti? No te preocupes, ¡estás en el lugar correcto! Hoy te guiaré a través de algunos consejos clave para que puedas elegir la tabla de cortar perfecta para tu cocina.

 

 

 

 

 

Material

 

Las tablas de cortar pueden estar hechas de diferentes materiales, como madera, plástico, vidrio o bambú. Cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas. Las tablas de madera son duraderas y suaves para los cuchillos, pero requieren un mantenimiento regular. Las de plástico son asequibles y fáciles de limpiar, pero pueden dañar los cuchillos con el tiempo. El vidrio es higiénico y resistente, pero puede dañar los cuchillos y ser resbaladizo. El bambú es ecológico y resistente, pero puede ser más difícil de limpiar.

 

Tamaño

 

El tamaño de la tabla de cortar depende de tus necesidades y del espacio disponible en tu cocina. Si sueles cocinar para muchas personas, es posible que necesites una tabla grande para cortar ingredientes en grandes cantidades. Si tienes una cocina pequeña, una tabla más pequeña que puedas guardar fácilmente puede ser más adecuada.

 

Funcionalidad

 

Considera qué tipo de alimentos cortarás con más frecuencia. Si cortas principalmente frutas y verduras, una tabla de tamaño mediano será suficiente. Si también cortas carne, es recomendable tener una tabla separada para evitar la contaminación cruzada.

 

Estabilidad

 

Es importante que la tabla de cortar sea estable mientras trabajas en la cocina. Busca una tabla que se adhiera bien a la superficie de trabajo para evitar accidentes. Para que no se deslice mi truco es poner un trozo de tela debajo, una pequeña servilleta puede servirte, a mí me funciona.

 

Facilidad de limpieza

 

Una tabla de cortar fácil de limpiar es esencial para mantener la higiene en la cocina. Las tablas de plástico suelen ser aptas para lavavajillas, mientras que las de madera pueden requerir un lavado a mano con agua tibia y jabón suave. Considera cuánto tiempo estás dispuesto a dedicar a la limpieza de la tabla antes de tomar una decisión.

 

Conclusiones

 

En resumen, al elegir la mejor tabla de cortar para tu cocina, considera el material, el tamaño, la funcionalidad, la estabilidad y la facilidad de limpieza. No hay una tabla de cortar perfecta para todos, así que piensa en tus propias necesidades y preferencias antes de tomar una decisión.

 

¡Espero que esta guía te haya sido útil! Ahora, ¿qué estás esperando? ¡A elegir tu tabla de cortar perfecta y a disfrutar de la cocina!

 

Haz clic 👉 AQUÍ para ver una buena selección de tablas de cortar y poder elegir la que más se adapte a tus necesidades. 

 

 

 

Natillas caseras con un toque mágico

¡Hola a todos los amantes de la repostería! Hoy quiero hablaros sobre un producto que ha revolucionado mis postres y les ha dado un toque de alegría y color: ¡Decomagia Rosa de Dr. Oetker!

 

Imaginaos tener en un solo bote cuatro tipos diferentes de toppings para decorar vuestras creaciones dulces. Perlas blancas y rosas que parecen sacadas de los collares de las princesas, lluvias de fideos que le dan un toque crujiente, dulces corazones que añaden ternura a cada bocado y azúcar grueso brillante que hace brillar tus postres como nunca. ¿Suena genial, verdad? Pues así es Decomagia Rosa.

 

 

 

 

 

Lo que más me encanta de este producto es la versatilidad que ofrece. Puedes jugar combinando los diferentes toppings entre sí para conseguir resultados completamente nuevos en tus cupcakes, tartas, pasteles, postres e incluso helados. ¡Las posibilidades son infinitas!

 

Además, el diseño del dispensador de Decomagia Rosa es muy cómodo y práctico. Con solo girar la tapa, puedes elegir el topping que deseas utilizar y dispensarlo de manera precisa sobre tus creaciones. ¡Es como tener una varita mágica en tus manos!

 

Si eres como yo, que siempre buscas dar un toque especial a tus postres, no puedes dejar pasar la oportunidad de probar Decomagia Rosa de Dr. Oetker. Te aseguro que tus invitados quedarán impresionados con el resultado final.

 

Hoy vamos a preparar una deliciosa receta de natillas caseras adornadas con los increíbles toppings de Decomagia Rosa. ¡Vamos a por ello!

 

 

 

Ingredientes

 

•     500 ml de leche entera
•     4 yemas de huevo
•     100 g de azúcar
•     1 cucharadita de esencia de vainilla
•     Toppings Decomagia Rosa de Dr. Oetker

 

 

Preparación

 

En una cacerola, calienta la leche junto con la esencia de vainilla hasta que esté a punto de hervir. Retira del fuego y reserva.

 

En un bol aparte, bate las yemas de huevo con el azúcar hasta que la mezcla esté cremosa y haya blanqueado un poco.

 

Vierte un poco de la leche caliente sobre la mezcla de yemas y azúcar, batiendo constantemente para evitar que los huevos se cuajen.

 

Incorpora esta mezcla a la cacerola con el resto de la leche caliente y vuelve a ponerla a fuego medio-bajo.

 

Cocina la mezcla, removiendo constantemente con una cuchara de madera, hasta que espese lo suficiente para cubrir el dorso de la cuchara.

 

Retira del fuego y vierte las natillas en recipientes individuales.

 

Deja enfriar a temperatura ambiente y luego refrigera durante al menos 2 horas, o hasta que estén bien frías.

 

Antes de servir, decora las natillas con los toppings Decomagia Rosa de Dr. Oetker según tu gusto.

 

 

 

 

¡Y listo! Ahora puedes disfrutar de unas deliciosas natillas caseras con un toque mágico gracias a Decomagia Rosa de Dr. Oetker.

 

👀 Si quieres experimentar la magia en tus postres, no esperes más y adquiere tu Decomagia Rosa haciendo clic 👉 AQUÍ.