No sabes que son los tres 5? Pues sigue leyendo y veras de lo que te
estoy hablando.
Está claro que todos queremos estar lo más saludable posible, pero también
está claro que no siempre lo conseguimos. Te diré y sin miedo a equivocarme que
la salud está en tu mano, mejor dicho en tu cocina, ya que los alimentos nos
aportar los nutrientes y sustancias que nuestro cuerpo necesita para mantener a
raya a las enfermedades y estar saludables.
La mayoría de enfermedades se
pueden evitar o al menos paliar!! Por eso es tan importante nuestra alimentación
y en ella juegan un papel importante los tres 5.
Si introduces en tu alimentación estas tres costumbres conseguirás “blindarla”
5 veces: Realiza 5 comidas diarias. Está demostrado que de esta manera se
mantienen estables los niveles de glucosa y se comenten menos excesos.
5 frutas y
verduras: 3 piezas de fruta y 2 raciones de hortalizas
frescas y crudas te vendrán de maravilla. Aportan mucha fibra, minerales y
compuestos vegetales beneficiosos para tu salud.
5 colores: Que no falte el color en tu alimentación!! En los alimentos vegetales
el naranja y amarillo aportan betacaroteno; el rojo, licopeno; el purpura,
antocianinas; y el blanco compuestos azufrados.
Que me dices, te apuntas a los tres 5?
De lo más saludable.
ResponderEliminarGracias y un feliz día.
Un abrazo.
¡¡¡Me lo apunto!!!! Me ha encantado, creo que lo cumplo bastante aunque me paso un poco, a veces hago más de cinco, ainnnns.
ResponderEliminarBesos y feliz jueves.
Muy buenos consejos, la salud es lo más importante. Un abrazo
ResponderEliminarDebería de comer mas frutas, por lo demas creo que lo hago todo mas o menos bien!
ResponderEliminarEs muy importante cuidarse tanto por fuera como por dentro.
un beso guapa
Muy buena entrada.
ResponderEliminarHabrá que seguir estas instrucciones.
Yo hay días que creo que como más que 5 veces al día, quitando eso lo de los colores no me he fijado nunca, voy a prestar atención a lo que como a partir de ahora.
ResponderEliminarUn beso.
Ya lo creo que me apunto, normalmente me suelo cuidar aunque algunas veces la fastidio con los dulces pero voy a tener en cuenta esos 5. Besicos
ResponderEliminarMe ha encantado la entrada, me apunto a los tres 5!! Un besazo
ResponderEliminarA mi me cuesta la de la media tarde. Pero tienes mucho acierto con este post
ResponderEliminarYa lo llevo haciendo hace muchos años y te sientes fenomenal
ResponderEliminarBesitos¡¡¡
Me lo apunto nunca lo había oído pero es bueno saberlo besitos guapa
ResponderEliminar¡Buenos días, Vicenta! Pues lo de las 5 comidas y los 5 colores más o menos lo cumplo... tendré que esforzarme más para añadir las 5 piezas de fruta y verdura y así sentirme todavía mejor!
ResponderEliminarUn beso y a disfrutar del fin de semana,
Le Style et Moi
Muy buenos consejos, lo mismo me dijo mi doctora en mi pasada revision, 5 comidas!
ResponderEliminarBs!
Gracias por tus consejos!!! saludos!!!
ResponderEliminar👌👌👌💚💚💚
Totalmente de acuerdo con la regla de los tres cincos. Yo siempre hago mucho hincapié con las dos primeras. Pero la primera sobretodo. Comer 5 veces al día y de forma equilibrada, no solo se cometen menos excesos, sino que también ayudamos a acelerar el metabolismo, creando una menor reserva energética y asegurándonos cubrir todas las necesidades nutricionales de nuestro organismo. Unos consejos estupendos.
ResponderEliminaryo que conste que lo intento...jajaja y más cuando le doy la bara a diario a mis alumnos en el colegio...jaja
ResponderEliminarun beso tesoro
No había pensado en los 5 colores y es verdad! De hecho recuerdo una entrevista a una actiz Miriam Gallego que decía que cada día comía de un color. Fíjate, qué curioso!
ResponderEliminarlo de las 5 comidas si que lo cumplo, pero me ha llamado la atencion lo del color la verdad es que nunca me habia fijado, ahora lo tendre en cuenta, un besito
ResponderEliminarVery good article ..
ResponderEliminarAlso visit our article yes
News poker
pues si, tengo que apuntarme a las 5 de todo, jajaja, en serio, casi llego, pero no
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