miércoles, 2 de julio de 2014

MOUSSE DE YOGUR Y FRESAS


Os presento un postre cinco estrellas, de esos que gustan a toda la familia. Porque yo creo que las fresas son una de las frutas preferidas de pequeños y mayores.

En esta ocasión haremos con ellas un mousse de yogur y fresas. 

Apuntad, que es muy sencillo de hacer y veréis como os gusta.

 

 

 

 





INGREDIENTES:
 
• 275 gr. de fresas
• 150 gr. de yogur natural sin azúcar
• 250 ml. de nata para montar
• 100 gr. de azúcar
• 4 hojas de gelatina
• 75 ml. de leche.
• Fresas para decorar



 
ELABORACIÓN:
 
1. Primero, batimos bien el yogur y el azúcar hasta que quede todo bien integrado y sin grumos. Aparte, dejamos las hojas de gelatina en agua fría para que se hidraten.

2. Mientras, calentamos la leche en un cazo y añadimos las hojas de gelatina ya hidratadas. Removemos bien hasta que se disuelva.

3. Por otra parte, en un bol trituramos las fresas con la batidora y las colamos para eliminar las semillas. Agregamos la leche con la gelatina disuelta y removemos. Finalmente, añadimos la mezcla de yogur y azúcar, y batimos hasta que quede homogénea.

4. Montamos la nata en un bol con ayuda de unas varillas hasta que se formen picos firmes. Consejo: Para que la nata monte bien debe estar bien fría.

5. Agregamos la mezcla de fresas a la nata y removemos con una paleta de silicona, con movimientos envolventes. Cuando esté bien integrada, repartir en copas individuales y llevar a la nevera durante unas 5 o 6 horas hasta que espese.

Solo queda decorar, que lo podeis hacer como mas os guste, con unas fresas o unos fideos de chocolate yo creo que esta bien.



¡¡BUEN PROVECHO!!



martes, 1 de julio de 2014

NUNCA ES TARDE PARA ALIMENTARSE BIEN



Yo creo que un titulo mejor para recomendaos una alimentación sana no se podia encontrar. Tengas la edad que tengas, nunca es tarde  para que te alimentes bien.
Si lo haces asi, seguro que tu salud te lo agradecerá. Además disminuirá la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y por si esto no fuera poco, llevar una alimentación sana nos ayuda a vivir más años en plena forma. 










Esta demostrado que la dieta Mediterránea es una de las mejores, por no decir la mejor y de todos es sabido que las personas que la siguen tienen más posibilidades de vivir más años y con mejor calidad de vida.









Si te quieres alimentar bien me permito el darte unas recomendaciones:


  • Seguir una dieta variada.
  • Comer lo necesario para mantener el peso recomendado según su altura.
  • Si no puedes masticar bien, en caso de tener dificultades, modifica la consistencia o textura de los alimentos.
  • Si has de seguir alguna dieta especial, hazlo siempre siguiendo las recomendaciones de un experto.
  • Come tres comidas completas al día (desayuno, comida y cena), aunque es recomendable realizar seis.
  • Modera el consumo de sal y azúcar.
  • Modera el consumo de grasas.


    Nunca es tarde para alimentarse bien. Apuntate a una alimentacion sana