jueves, 26 de febrero de 2026

Cómo hacer atascaburras manchego

 


El atascaburras, también conocido como ajo mortero o ajoarriero manchego, es uno de esos platos humildes que enamoran desde la primera cucharada. Tradicional de La Mancha, se dice que lo preparaban los pastores en los días más fríos, especialmente cuando nevaba

 

Hoy te enseño cómo hacerlo en casa de forma sencilla, porque aunque no esté nevando, es una auténtica delicia. Eso sí, te recomiendo comerlo recién hecho y bien calentito.

 

 


 

🛒 Ingredientes para 2 personas

 

  • 300 g de bacalao desalado
  • 4 patatas medianas
  • 60 ml de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo
  • Sal
  • 1 huevo cocido
  • Nueces peladas

 

La calidad de los ingredientes es clave en esta receta. Un buen aceite marca la diferencia en el sabor final. 

 

Puedes usar este aceite de oliva virgen extra 👉 AQUÍ 

 

 

👩🍳 Preparación paso a paso

 

1 Cuece las patatas y el bacalao

Lava y pela las patatas. Cuécelas en abundante agua hirviendo durante unos 30 minutos. Cuando estén al dente, añade el bacalao sin piel ni espinas y deja cocer unos 10 minutos más, hasta que la patata esté completamente tierna.

Sabrás que están listas si al pincharlas con un tenedor entran sin dificultad.

 

2 Machaca y mezcla

En un mortero, machaca los ajos con una pizca de sal hasta obtener una pasta.

En un bol amplio, añade las patatas peladas y troceadas y machácalas hasta conseguir una textura homogénea. Incorpora el aceite poco a poco mientras mezclas para que se integre bien.

Desmiga el bacalao y añádelo a la mezcla. Si ves que está demasiado espeso, agrega un poco del agua de cocción, pero con cuidado. La textura ideal es como un puré denso y cremoso 🥄

Rectifica de sal si es necesario.

 

3 Presentación tradicional

Sirve el atascaburras en una cazuela de barro, si tienes. Por encima coloca el huevo cocido troceado, unas nueces peladas y termina con un chorrito de aceite de oliva.

 

Si no tienes cazuela de barro, no pasa nada, pero si quieres una bonita para este tipo de platos tradicionales, puedes verlas  👉 AQUÍ 

 

Mis consejos para que quede perfecto

 

  • Cuanto mejor sea el bacalao y el aceite, más rico estará el resultado.
  • No te pases con el agua de cocción. Debe quedar espeso.
  • Sírvelo caliente, recién hecho.
  • Es perfecto tanto para comer como para cenar.

 

El atascaburras es un plato sencillo, nutritivo y lleno de tradición. Una receta de nuestras raíces que merece seguir ocupando un lugar en nuestras mesas 💛

 

 

lunes, 23 de febrero de 2026

Cómo aliviar la tensión muscular en casa con la bola de masaje vibratoria VOYOR-HEALTH

 


No hace falta entrenar duro para acabar el día con la espalda cargada, el cuello rígido o las piernas pesadas. A veces solo con las tareas diarias, pasar tiempo de pie o estar muchas horas sentada ya acumulamos tensión. Por eso hoy quiero hablaros de la VOYOR-HEALTH Bola de Masaje Vibratoria en forma de maní, un pequeño aliado para relajarnos en casa de forma sencilla.

 

 


 

Desde que la tengo, la utilizo sobre todo por la noche, cuando noto la zona lumbar o el cuello más tensos. Tiene 4 modos de vibración (bajo, medio, alto y alternativo) que se cambian con un solo botón, así que es muy fácil ajustar la intensidad según cómo me encuentre ese día. Es ideal para trabajar puntos concretos donde acumulamos más rigidez.

 

Su diseño en forma de maní marca la diferencia. Los rodillos laterales dobles e independientes permiten un masaje más profundo, como si fueran dos bolas actuando a la vez. La forma curvada se adapta muy bien a la espalda, las piernas o incluso la zona cervical. Yo la uso apoyada en la pared o sobre una esterilla, y en pocos minutos noto la musculatura mucho más relajada 😊

 




Otro punto que me gusta mucho es que es recargable por USB. La batería de 1800 mAh ofrece hasta 75 minutos de uso, así que no hay que estar pendiente de cargarla constantemente. Además, al ser compacta, es fácil guardarla o llevarla si salimos unos días fuera.

 

En cuanto a materiales, la superficie es de silicona con textura antideslizante, agradable al tacto y fácil de limpiar. Se nota resistente y bien fabricada, algo importante si la usamos con frecuencia.

 

 


 

Me parece una herramienta sencilla, cómoda y muy práctica para incorporar a nuestra rutina de autocuidado. A veces no hace falta complicarse tanto para sentirse mejor 💛

 

Si buscáis una forma práctica de aliviar la tensión diaria sin salir de casa, puede ser una opción muy interesante.

 

Si queréis verla con más detalle tan solo tenéis que entrar 👉 AQUÍ.