jueves, 12 de febrero de 2026

Cómo cuidar las defensas de forma natural con Pranarōm

 

Cuando llega el frío, los cambios de estación o las épocas de más estrés, nuestro cuerpo suele avisar. Garganta cargada, defensas bajas, sensación de cansancio… Por eso cada vez somos más los que buscamos alternativas naturales que nos ayuden a cuidarnos en el día a día. En este contexto, la aromaterapia se ha convertido en una gran aliada, y aquí es donde entra Pranarōm, una marca especializada en aceites esenciales de alta calidad que he tenido el gusto de poder probar.

 

 



Pranarōm es una marca reconocida por su compromiso con la calidad, la pureza y la eficacia de sus productos. Todos sus aceites esenciales son 100% naturales, quimiotipados y seleccionados cuidadosamente para garantizar su efectividad. Además, muchos de sus productos cuentan con certificación ecológica, algo que aporta un plus de tranquilidad a la hora de usarlos en casa.

 

Dentro de su catálogo destaca especialmente la gama Aromaforce, pensada para acompañarnos durante el invierno y en momentos en los que el sistema inmunitario necesita un apoyo extra.

 

La gama Aromaforce de Pranarōm está diseñada para cuidar las vías respiratorias, la garganta y las defensas, combinando plantas y aceites esenciales conocidos por sus propiedades protectoras.


 

 

Uno de los productos más prácticos es el Spray Purificador Ravintsara y Árbol del Té, ideal para mantener un ambiente más sano en casa. Se utiliza pulverizando durante unos segundos en espacios ventilados y resulta perfecto para el día a día, sobre todo en épocas de resfriados.

 

Para las molestias de garganta y respiratorias, el Jarabe Vías Respiratorias aporta suavidad y confort. Su fórmula concentrada, a base de aceites esenciales, es natural, vegana y sin lactosa ni gluten, lo que lo hace apto para muchas personas.

 

También encontramos opciones para aliviar molestias más leves, como los Caramelos Emolientes, que proporcionan frescor y alivio, o las Pastillas Garganta, pensadas para cuidar la voz y aliviar irritaciones más intensas.


 



Por último, la Solución Defensas Naturales es un imprescindible para el botiquín. Se puede aplicar en las muñecas e inhalar o usar en un difusor para purificar el ambiente, convirtiéndose en una opción muy versátil tanto en casa como fuera.

 

Lo que más me gusta de Pranarōm es que ofrece soluciones fáciles de integrar en la rutina diaria, sin complicaciones y con ingredientes naturales. Es una manera consciente de cuidarse, apoyándose en el poder de las plantas y la aromaterapia, especialmente en los meses más fríos del año.

 

Si quieres conocer más sobre la gama Aromaforce y los productos de Pranarōm, puedes encontrarlos 👉 aquí 

 

 

lunes, 9 de febrero de 2026

Potaje de garbanzos con almejas y gambas

 

 

Hay platos que reconfortan el cuerpo y el alma, y este potaje de garbanzos con almejas y gambas es uno de ellos. Ideal para los días frescos o cuando queremos disfrutar de una comida casera con sabor a mar. 

 

Es un plato completo, sabroso y muy fácil de preparar, que combina la suavidad de las legumbres con el toque salino de las almejas y las gambas. ¿Te animas a probarlo?

 

 



🍲 Ingredientes (para 4 personas)

 

  400 g de garbanzos (remojados desde la noche anterior)

   300 g de almejas

  200 g de gambas o langostinos pelados

  400 ml de caldo de pescado

  1 cebolla

  1 o 2 zanahorias

  2 dientes de ajo

  3 cucharadas de salsa de tomate

  Aceite de oliva virgen extra

  Sal al gusto


 

🍲 Preparación paso a paso

 

Preparar los garbanzos

 

Lo primero es tener los garbanzos en remojo al menos 12 horas antes. Cuando vayas a cocinarlos, escúrrelos y ponlos a cocer en una olla con agua limpia y una pizca de sal. Puedes usar olla rápida para acortar tiempos.

 

Lavar las almejas

 

Pon las almejas en un bol con agua y sal durante 30 minutos para que suelten la arena. Luego enjuágalas bien y resérvalas.

 

Hacer el sofrito

 

En una sartén con un chorrito de aceite de oliva, sofríe la cebolla y los ajos bien picados. Cuando estén blanditos, añade la zanahoria cortada en rodajas finas y sigue rehogando. Incorpora la salsa de tomate y cocina todo junto unos minutos más.

 

Añadir los garbanzos y el caldo

 

Cuando el sofrito esté listo, mézclalo con los garbanzos ya cocidos y vierte el caldo de pescado caliente. Deja que cueza a fuego medio unos 10-15 minutos para que todos los sabores se integren bien.

 

Incorporar las almejas y las gambas

 

Añade las almejas y las gambas al guiso. Cocina unos 5 minutos más, hasta que las almejas se abran y las gambas estén hechas. Si ves que hace falta más líquido, puedes añadir un poco más de caldo o agua caliente.

 

💡 Consejo extra

 

Este potaje está aún más rico si lo dejas reposar un poco antes de comer. Los sabores se intensifican y la textura se vuelve aún más melosa.

 

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