Bizcocho casero con té matcha

Lo prometido es deuda. Hace varios días os dije que iba a hacer un bizcocho con té  matcha de Vegavero y hoy os lo voy a enseñar. Como os dije acababa de conocer este té, así que este es mi primer bizcocho con él.

Ingredientes: 180 gr de harina para repostería 180 gr de azúcar 6 huevos 1 cucharada sopera de leche desnatada 2 cucharadas soperas de yogurt natural 2 cucharadas soperas de té Matcha Mantequilla para untar el molde Preparación: En un bol ponemos los huevos enteros y batimos con la batidora eléctrica durante 10 minutos. Añadimos el azúcar y seguimos batiendo 10 minutos más o hasta que veamos una mezcla consistente y espumosa. Tamizamos la harina y el té matcha y lo agregamos a la mezcla, removiendo con una espátula. Agregamos el yogurt y la leche y volvemos a mezclar. Precalentamos el horno a 180ºC. Untamos el molde con mantequilla y lo enharinamos. Vertemos la mezcla y cocemos en el horno 40 minutos o hasta que veamos que está hecho, cada horno es un mundo. Desmoldamos, dejamos enfriar y a comer!! En casa nos ha gustado este bizcocho. No lo habiamos probado nunca y la verdad es que el té matcha le da un toque especial. Aquí encontraras otros postres y dulces que estoy segura te van a encantar.

10 ideas para cuidar tu salud sin gastar dinero

Que bien suena este título ¿verdad? Pues os diré que es cierto!! Podemos cuidar nuestra salud sin gastar un euro. 

Para ello tan solo tienes que seguir estas pautas que te propongo.

 

Da 2000 pasos más durante la jornada. Mejorará tu presión sanguínea y además te mantendrás en el peso o incluso puedes hasta perder algo. Conseguirás los 2000 pasos simplemente andando 20 minutos más al día o bajándote unas paradas de autobús antes.

Ríete al menos durante 15 minutos. Está demostrado que reírse es bueno para la salud. Entre sus beneficios destacan la mejora en el sistema inmunitario, nos protege de la depresión y cuida el corazón.

Haz respiraciones más largas y profundas. Solemos hacer ente 12 y 20 por minuto y sería conveniente hacer menos y más profundas. Nos ayuda a oxigenar la sangre, beneficiando al corazón y tensión arterial, además de repercutir en el sistema nervioso, al calmarnos.

Toma al menos 6 vasos de agua al día. Tu cuerpo la necesita para trasportar los alimentos a las células y eliminar los desechos que producen.

Busca un rato para relajarte. Túmbate en la cama a oscuras y en silencio. Concéntrate en tu respiración y deja pasar cualquier pensamiento que asalte tu mente. Reposa durante 10 o 15 minutos, lograras serenarte y alejar el estrés.

Exponte 20 minutos al sol cada día. Aunque haga frio, que no se te olvide. Sintetizaras más vitamina D, que ayuda a fijar el calcio en los huesos.


Aliméntate bien. Está demostrado que una alimentación equilibrada puede prevenir enfermedades, además no tiene que ser cara, busca alimentos de temporada que siempre son más económicos y prepáralos tú mismo.

Aíslate del ruido. Se calcula que a partir de los 30 decibelios el ruido dificulta para conciliar el sueño y ya sabes que si no duermes bien aumenta la presión arterial y el ritmo cardiaco. Si no quieres o no puedes acondicionar tu casa para el ruido, una solución económica es ponerte unos tapones.

Mantén la mente activa. Te protegerá de enfermedades como el alzhéimer al mejorar tu memoria y concentración,

puedes aprender un nuevo idioma, hacer puzles, crucigramas…

Cultiva tu red de amistades. Somos sociales por naturaleza así que no te costara nada. Una vida social plena cultiva tu salud mental y física ya que te obliga a salir y entrar y te aleja del sofá. 

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¿Que te parecen mis ideas?