3 exfoliantes caseros para cuidarte como te mereces

Hoy os traigo tres exfoliantes caseros para cuidarnos sin gastar mucho dinero ya que los vamos a preparar nosotros mismos.

Los ingredientes son muy básicos, seguro que los tienes en casa, y la preparación es sencilla y rápida. Los tendrás listos en un santiamén para poder cuidarte como te mereces

Exfoliante para pies

Para eliminar la piel muerta de los talones tan solo tienes que mezclar media taza de azúcar con un cuarto de taza de zumo de limón. Masajea con esta mezcla las zonas más secas de talón realizando movimientos circulares (Si tienes alguna grieta ten cuidado). Para terminar aclara con agua tibia.

Exfoliante para labios

Mezcla miel con un poco de azúcar. Hazte con esta mezcla un suave masaje en los labios para retirar todas las pieles muertas. Veras que suaves y bonitos te quedan!!

Exfoliante para manos

Mezcla 3 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 taza de azúcar y 3 cucharadas de agua hasta conseguir una mezcla homogénea. Masajea con la mezcla tus manos y aclara. Al finalizar aplica tu crema hidratante como de costumbre. Esta mezcla dejará tu piel libre de impurezas y súper suave.

Sencillos verdad? Ya veis que cuidarnos es muy sencillo y además sin gastar mucho dinero.

Y para terminar aquí os dejo otros consejos de salud y recetas saludables para que os cuidéis como os merecéis.

4 clásicos que no pueden faltar en tu mesa

Amig@ no sé si sabréis que aumentar el consumo de alimentos crudos previene diversas enfermedades, mejora los síntomas de varios trastornos digestivos como hinchazón abdominal, gases, flatulencias o dispepsias; también ayuda a retrasar el envejecimiento y nos aporta vitalidad.

Por eso hoy te traigo cuatro grupos de alimentos crudos que no deben faltar en tu mesa. Si todavía no los consumes, con lo que te voy a decir, espero que te animes ya que estos alimentos son fáciles de servir, su preparación es muy sencilla y apenas requieren aliños o aderezos.

Ensaladas. Las puedes consumir en todas sus versiones, formas, elaboraciones, combinaciones y presentaciones. Puedes hacerlas sencillas o elaboradas; de todas formas están ricas y saludables, ademas tienes infinidad de combinaciones.

Fruta fresca. Que no falte en tu dieta!!  Tienes infinidad de variedades y las puedes consumir en todos sus formatos, texturas y formas. La fruta al igual que las ensaladas dan mucho juego ya que las puedes consumir: al natural, en brochetas, en macedonia...

Frutos secos. Tienen un valioso valor nutricional y los puedes consumir al natural o tostados, enteros o triturados. Solos están muy ricos pero también los puedes añadir a infinidad de recetas.

Frutas desecadas. Las uvas y ciruelas, los higos, orejones y dátiles son una potente fuente de energía que concentra los nutrientes valiosos de la fruta fresca, como minerales, fibra y algunas vitaminas. Al igual que los frutos secos los puedes comer tal cual o añadir las recetas que más te gusten.

Yo intento que estos cuatro clásicos no falten en mi dieta y espero que en la tuya tampoco. Si así lo haces tu salud te lo agradecerá.

Y para terminar aquí te dejo otros consejos de salud y recetas saludables que seguro te ayudan a tener una vida más sana.