viernes, 20 de marzo de 2015

7 CONSEJOS PARA PROTEGER TUS OJOS ANTE DISPOSITIVOS CON PANTALLA


Me parece que actualmente todos pasamos muchas horas delante de aparatos digitales y, sin embargo creo que no todos somos conscientes de la necesidad de proteger nuestros ojos de una exposición tan prolongada.


Las pantallas digitales emiten una alta cantidad de luz azul-violeta, que no es perjudicial en sí, pero una exposición excesiva puede provocar molestias en la visión a largo plazo. Por ello debeos de mejorar el nivel de protección de los ojos mientras utilizamos dispositivos digitales.







Al trabajar ante pantallas, nuestra vista se acomoda constantemente entre las distancias corta e intermedia, lo que hace que nuestros ojos trabajen más.


Por todo ello, los expertos recomiendan a las personas que pasan tanto tiempo delante de estas pantallas el uso de lentes especiales para dispositivos digitales que bloquean el exceso de luz azul-violeta. De esta manera se evita la fatiga visual y un envejecimiento ocular prematuro.







Si quieres proteger tus ojos, estos consejos tienes que tener en cuenta: 



1- Utiliza lentes especiales para dispositivos digitales, y evita exponerte a cualquier pantalla en la oscuridad.


2- Reduce la luz azul-violeta de noche y antes de dormir. El exceso de luz azul-violeta reduce tus niveles de melatonina, y puede causar insomnio.


3- Configura la pantalla. Evita una resolución muy alta, ya que mostrará textos más pequeños que te harían forzar la vista. Además, conseguirás una lectura más cómoda.


4- Adecua el brillo y contraste de la pantalla a tu entorno, y evita la luz reflejada en la pantalla. Utiliza una iluminación adecuada. Demasiado contraste en la iluminación ambiental contribuye al cansancio.


5- Descansa cada 20 minutos. Al trabajar frente a tu dispositivo digital, haz pausas periódicamente, enfocando la vista a más de 6 metros de distancia.


6- Evitar la sequedad ocular. Cuando miramos a pantalla, parpadeamos con menos frecuencia y nuestros ojos se secan. Consulta en tu óptica acerca de lágrimas artificiales o colirios.


7- Revisa tu visión una vez al año. Si trabajas frente al ordenador durante todo el día, revisa tu visión con frecuencia. Ante una fatiga visual excesiva, consulta a tu óptico-optometrista.




95 comentarios:

  1. Muchas gracias por estos consejos, el ordenador es lo peor de trabajar en la oficina e incluso hay días que más de una compañera ha sentido muchas molestias en la vista.

    un besazo

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    1. Gracias a ti preciosa. Un beso y feliz fin de semana.

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  2. Qué bien me vienen estos consejos Vicen. No somos conscientes del daño que nos hacemos a nosotros mismos por forzar tanto la vista. Para cuando nos queramos dar cuenta ya será tarde.
    Voy a tener muy en cuenta tus palabras. Gracias.
    Un beso!!

    Manuela.

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    1. Gracias a ti preciosa. Un beso y feliz fin de semana.

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  3. Gracias por los tips, porque yo me tiro muchísimas horas en el odenador y la verdad que se nota el cansancio en los ojos.

    un besazo

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    1. Gracias a ti preciosa. Un beso y feliz fin de semana.

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  4. Siempre digo que cuidaré más la vista, pero la verdad es que aplicar estos consejos en el día a día cuesta... Como yo uso gafas, siempre me las hago con cristal antireflejante para evitar los daños excesivos en la visión e intento respetar el tiempo de descanso, pero aún así a veces se me olvida jajaja

    ¡Un beso y gracias por los consejos!
    http://lestyleetmoi.blogspot.com.es/

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  5. La sequedad ocular es mi peor problema, hay veces que necesito hasta lágrimas artificiales. un beso!

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    1. A mi me pasa lo mismo. Un beso y feliz fin de semana.

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  6. Hola wapi!

    Muchas gracias por estos consejos, no había pensado para nada en la posibilidad de ponerme colirio o lagrimas artificiales, pero puede ir muy bien, y admeás las bloggeras siempre estamos en la pantalla jaja, asi que nos irá de fabula!

    Un besotee!

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  7. Gracias por los consejos!

    http://helderschicplace.blogspot.com/2015/03/gray-coat-by-sheinside.html

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  8. Cuánta razón!!! Cuando voy con mi hijo al oculista siempre salgo haciéndome mil promesas pero luego no las cumplo, y eso está muy mal, lo reconozco. Un besito y geniales consejos, el de la resolución lo voy a aplicar ya.

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  10. i using glasses, your article very usefull for me

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  11. ademas de las gafas tengo que ponerme gotas normalmente

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    1. A mi me pasa lo mismo. Un beso y feliz fin de semana.

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  12. Hay un programa de ordenador que se llama f.lux que permite adecuar el contraste, iluminación y más aspectos a nuestro gusto e incluso dependiendo de si es de noche o de día, se sube o baja la iluminación. Muy recomendable :)

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    1. Gracias por tu consejo, lo mirare ahora mismo. Un beso y feliz fin de semana.

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  13. Gracias, me apunto todos los consejos. Abrazos.

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  14. Estupendos consejos y muy necesarios.Besicos

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  15. Muchas gracias por los consejos a mi me vienen genial pues a cabo todos los días con los ojos fatal.
    un besazo guapa

    http://mirincondequitaypon.blogspot.com.es/2015/03/milhojas-de-berenjena.html

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  16. Muchísimas gracias por el aporte, la verdad es que hemos de ser más conscientes del mal que nos hacen las pantallas de ordenador, unos consejos muy buenos.
    Besazos

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    1. Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  17. razon desde luego no te falta, pues cada vez pasamos más horas delante del ordenador.

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    1. Nos estamos volviendo adictas jajajajaj. Gracias por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  18. Tu consejo es mas que oportuno, a veces se nos olvida y queremos quedarnos frente al computador como si fueramos adolescentes y la verdad es que los ojos lo resienten y necesitan su descanso y cuidados, para no lamentarlo despues.
    Bs y feliz fin de semana!

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  20. Muy buenos consejos, voy a tenerlos muy encuenta porque paso mucho tiempo frente al ordenador. Un besito
    El blog de Sunika

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  21. Muy interesante. He intentado unas cuantas veces escribirte y no pude. Salta el comentario. Disculpa-. Hoy creo que si es posible que llegue.
    Un beso.

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    1. Si que ha llegado preciosa. Me alegra que te gusten y gracias por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.

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  22. muy bueno el post!! el problema es descansar esos 20 minutos cuando no tienes tiempo ni de respirar..jajaj
    feliz fin de semana y mil besito guapisima!!

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    1. Tienes razon, tiempo es lo que nos falta. Un beso y feliz fin de semana.

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  23. Que buenos consejos, tomaré nota !!!!


    Besos


    http://www.thetrendysurfer.com/

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  24. Buenas, recomendaciones, gracias, besos

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  25. Muy buenos consejos.MUCHOS BESOS DE LAS RECETAS TRADICIONALES DE COCINA.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  26. Que buenos consejos!!los tomare en cuenta!!besos!!

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  27. Hola guapa!
    Unos consejos geniales!
    Me los apunto porque uso mucho tanto el pc como el móvil y se me cansa bastante la vista
    Un besazo

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  28. Respuestas
    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  29. Son buenos consejos. No estoy mucho tiempo con el ordenador aunque hay días que si que me tiro un buen rato con él, así que me los guardo.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  30. Estupendos consejos para los que pasamos tanto tiempo delsnte de ordenador y móviles...los voy a poner en práctica sin duda. Gran post...besos guapa!.

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  31. Son estupendos tus consejos, yo uso gafas porque tengo presbicia! Un besazo.

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  32. Desde luego que estos consejos no están de más. Besos

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  33. Buenísimos tus consejos, yo el de descansar cada veinte minutos lo sigo desde hace tiempo, porque ya que estoy un largo rato en el ordenador casi cada día, pues mejor que la vista vaya descansando de cuando en cuando^^
    Un saludo :)

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  34. consejos geniales!!!!!!!

    http://thefantasticfashionworld.blogspot.com.es/

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  35. muchas gracias por los consejos la verdad es que los ojos son una parte olvidada, solo nos acordamos de ellos cuando nos falla la vista, un besazo

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  36. ¡¡Cuanta razón tienes!! Dentro de unos años vamos a tener todos la vista cansada muy prematuramente. ¡¡Gracias por los consejos!! Besitos.

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  37. No sabía que cuando estamos delante de la pantalla pestañeamos menos, pero tiene su lógica. Muchas gracias por los consejos guapa, un beso!

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  38. estos consejos son estupendos y vienen de maravilla!!besos

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  39. Sí que es verdad que debíamos prestar más atención a los ojos con el tiempo que nos exponemos a los dispositivos. Apunto los consejos, espero cumplirlos.
    besos

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  40. Muy buenos consejos. Gracias por compartir.

    Besos

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  41. Muy buen post y unos consejos estupendos.

    Besos

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  42. muy buen post guapa!!! muchas gracias por tus consejos, tendre que seguirlos por que paso demasiadas horas delante del ordenador.
    Un besoteee enormee reina!!!!

    El Baúl de Raquel

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  43. Debería de tener más cuidado porque cada vez veo peor. Un abrazo

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  44. Muy buenos consejos aunque lo de descansar cada 20 minutos no creo que sea algo al alcance de la mayoría, hoy por hoy al menos. Tampoco se como reducir la luz ultravioleta. Por lo demás unos consejos estupendos y que ayudan con algo tan importante como es nuestros ojos.
    Besitos.

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  45. Has hecho una lista de consejos muy sensata y muy útil, porque no debemos "maltratar" la vista, sabiendo que con cuatro pautas sencillas podemos cuidar mejor nuestros ojos. Un besoo!

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  46. Qué buen post! Me viene como anillo al dedo ya que, últimamente se me ponen los ojos rojos con facilidad. Muchas gracias por compartir. Besitos

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  47. Es cierto que no cuidamos nuestros ojos, los forzamos a trabajar de más y a veces no prestamos atención cuando nos notamos la vista cansada. Tomo buena nota de tus recomendaciones!

    Saludos!

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    1. La verdad es que en general no los cuidamos mucho, luego nos pasan factura. Un beso

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  48. Que bien me venen tus consensos, mis ojos los tengo un poco tocados.
    Te animo a echar un vistazo a mi post verás algunas ideas realmente interesantes, que creo te pueden inspirar. Deseo que pases un buen rato y espero que te guste y si es así y no eres seguidora espero que te hagas, gracias por visitarme. Elracodeldetall.blogspot.com

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    1. Me alegra que te gusten. Ahora mismo me paso por tu blog. Un beso preciosa.

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