No se vosotr@s pero yo la verdad
es que ando siempre mirando alimentos que me sacien. Es una pena pero es la
realidad, hay personas que como dicen algunos nos engorda el agua que bebemos.
Yo
pienso que si eliges bien los alimentos puedes controlar mejor el apetito. Por
eso si tomas alimentos con fibra te saciaran más ya que al tomarla con agua hace
que el bolo alimentario sea mayor.
Los alimentos ricos en proteínas también te darán
sensación de saciedad ya que sus proteínas retardan el vaciado gástrico.
También
te recomiendo que elijas alimentos que tengas que masticar mucho al igual que los
que se sirven calientes. Esta demostrado, algunos estudios así lo indican, que
sacian más.
De
los muchos alimentos saciantes que puedes incluir en tu dieta hoy te voy a
recomendar cuatro.
- CHAMPIÑONES. Aportan proteínas, fibra, agua y pocas calorías.
- CALDO DE AVE SIN GRASA. Por su agua y aminoácidos ayuda a regular el apetito y si está bien calentito mejor que mejor.
- VERDURA DE HOJA VERDE. Te llenara mucho ya que es rica en fibra y agua.
- HUEVO DURO. Contienen muchas proteínas que lograran saciarte.
los champiñones me privan
ResponderEliminarGracias por los datos!
ResponderEliminarBesos
Que interesante
ResponderEliminarGenial entrada, me encantan los champiñones nunca habría dicho que tienen efecto saciante, es bueno saberlo!
ResponderEliminar:)
Hola. tomo nota de tus recomendaciones. Tienes razón que hay gente que con mirar los alimentos ya engordan. Seguimos en contacto
ResponderEliminarYo vivo en constante dieta, así que bueno es saberlo. Un post muy muy interesante!!! Como siempre :)
ResponderEliminarPasate!! :)
New post on: http://loszapatosderamon.blogspot.com.es/2015/11/donde-esten-unas-bambas.html
Besitos!!
Qué interesante!!!! Yo como mucho y no engordo, es más del estrés he adelgazado bastante pero intento aún así controlarme porque no solo es cuestión de engordar, a veces comer demasiado es malo para otras cosas así que tomo nota.
ResponderEliminarUn besito y feliz semana.
Tienes toda razón, se tona mucho cuando comemos, sobre todo, proteínas, son super saciantes y la sensación de hambre llega mucho antes. Tenemos que evitar todos esos alimentos que no nos aportan nada más que grasas y no no sacian, como la repostería industrial, las patatas fritas, y un largo etc. Besitos y gracias.
ResponderEliminarYo la verdad es que no soy mucho de engordar (ventajas de la constitución de uno jajaja), pero siempre viene bien tener presentes este tipo de alimentos. La mayor parte los conocía, pero ignoraba lo de las proteínas del huevo duro, así que gracias por descubrírmelo!!
ResponderEliminar¡Un beso y que disfrutes de la jornada!
Le Style et Moi
Gracias por la información, la tendré en cuenta.Besicos
ResponderEliminarmuchas gracias! es muy díficil comer bien siendo estudiante y con tantas chucherias al alcance XD pero ya voy a cargar con estos almientos que recomiendas con tal de no seguir subiendo de peso :P besitos
ResponderEliminarMuy interesante, gracias.
ResponderEliminarQue bien saber esta lista!!besos
ResponderEliminarQue interesante, no sabía que los champiñones eran tan saciantes.
ResponderEliminarMuy interesante post, lo de los champiñones no lo sabía.
ResponderEliminarUn beso
Hola!
ResponderEliminarMuchas gracias por estos tips.
Besos
Hoy precisamente tomé sopa con caldo de pollo y sí, sacia bastante... Pero con los huevos duros nunca he notado esa saciedad, a mí comer los huevos así me provoca más ganas de comerlos jaja
ResponderEliminarUn saludo^^
Un post muy interesante. No conocía las propiedades saciantes de estos alimentos.
ResponderEliminarBesos
Que de verdades Vicensi :)
ResponderEliminarSobre todo los huevos duros sacian un montón ( quien lo diría con lo chiquitos que son jeje ) Esta demostrado que los alimentos con mas nutrientes y proteínas retrasan el hambre más que cualquier otro, y encima ¡ Son más sanos !
Gran post Vicensi !!!
Gracias por la información guapa!
ResponderEliminarUn besazo
Que buen post!! Yo ya lo hago con los huevos duros!!
ResponderEliminarBesazos.
Muy cierto y muy util de tener en cuenta. Cuando hago huevos duros mi ni~na se queda contenta toda la ma~nana!
ResponderEliminarBs!
Muy importante todos los consejos que nos diste.
ResponderEliminarEl masticar despacio y estar ocupada creo que es la clave.
Un beso.
Gracias por tus buenos consejos. Un beso, guapa.
ResponderEliminarUn post interesante. Tendré en cuenta estos alimentos. Un beso.
ResponderEliminarLagatacontacones
Uy... los champi;ones no pero todo lo demas si me gusta.
ResponderEliminarUnbesoo
los champiñones y las verduras de hoja verdes me encantan , pero no me sacianta como como los champiñones que cuando me como un plato parece que me he comido un pollo entero
ResponderEliminarno lo sabia, que bien!! con lo que apetece ahora un caldito...
ResponderEliminarUn beso
Para los que buscan la proteína, es un muy buen dato.
ResponderEliminarGracias por el aporte.
Besotes
Necesito bajar peso por lo que agradezco tus recomendaciones. Las probaré. Saludos
ResponderEliminarAunque no tengamos tendencia a engordar estos consejos siempre vienen bien porque mucha gente suele pasarse con la comida y no es consciente.
ResponderEliminarA mí también me funciona servirme una ración en el plato y limitarme a comerme sólo eso. Cuando vas picando de varios platos no eres consciente de lo que comes.
¡Besos mil!
Muchas gracias por los consejos! http://unmundollamadomay.blogspot.com.es/2015/05/pastel-de-atun-con-saladitos.html#comment-form
ResponderEliminarHola!!! muchas gracias por la información, los champiñones me encantan y no sabía que saciaban tanto, tomo nota, el huevo duro me apasiona pero al tener un poco de colesterol tampoco puedo abusar :( y las verduras de hoja verde me pirran pero por padecer de gastritis las tengo totalmente prohibidas!!!! que coraje jajajajajajaja
ResponderEliminarEstupenda entrada.
Isa
El desván de las delicias.
Muy buena información, gracias!
ResponderEliminarUn beso guapa.
Muy interesante y me viene muy bien, muchas gracias.MUCHOS BESOS DE LAS RECETAS TRADICIONALES DE COCINA.
ResponderEliminarPues la verdad es qu eno lo sabia. Gracia spor la informacion.
ResponderEliminarPues tomo nota de los consejos !!!!!
ResponderEliminarBicos
http://www.thetrendysurfer.com/
Tomo muy buena nota de tus recomendaciones.
ResponderEliminarFeliz domingo.