Rutina de noche perfecta con MINÉRAL 89 de Vichy

  

 

Desde hace un tiempo, estoy dándole más importancia al cuidado de mi piel, sobre todo por la noche, que es cuando realmente puede recuperarse del estrés del día. Gracias a Tu Piel y Tú, he tenido la oportunidad de probar la MINÉRAL 89 crema de noche  de laboratorios Vichy y la verdad es que me ha sorprendido muy positivamente.

 

Esta crema está pensada para trabajar mientras dormimos, un momento clave para la regeneración de la piel. Su fórmula combina melatonina pura, ácido hialurónico, minerales y vitaminas B3 y E, todo lo que la piel necesita para repararse y lucir más fresca al despertar. Además, es apta para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles, y está testada dermatológicamente.

 

Una de las cosas que más me ha gustado es su textura fundente. Se aplica fácilmente y se absorbe muy bien, dejando la piel con una sensación de confort sin resultar grasa. No mancha la almohada y no deja restos visibles. También tiene un aroma suave y relajante que me ayuda a desconectar justo antes de dormir.

 

 

Después de usarla varias noches seguidas, he notado varios cambios:

 

    ✔ Mi piel amanece más hidratada y con mejor aspecto.

 

    ✔ Se ve más luminosa, como si realmente hubiera descansado más.

 

    ✔ La noto más suave, elástica y con mejor textura al tacto.

 

    ✔ Y lo más importante: se ve más saludable en general.

 

Me gusta también saber que esta crema refuerza la barrera protectora de la piel, lo que es fundamental para cuidarla frente a los agresores externos del día a día, como la contaminación o el sol. Y al tener ácido hialurónico, la hidratación está asegurada.

 

Yo suelo aplicarla por la noche con la piel limpia, justo después del sérum Minéral 89 gel potenciador de Vichy para potenciar los resultados. Con una pequeña cantidad es suficiente para todo el rostro, y me gusta masajearla con movimientos circulares hasta que se absorbe.

 

¿La recomiendo? Sí, sin duda. Es una crema que cumple lo que promete: hidrata, calma, regenera y deja la piel con un aspecto más fresco y cuidado. Si buscas una crema de noche que trabaje mientras tú descansas, esta es una excelente opción.

 

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3 hábitos que deberías evitar para cuidar tu salud

 

En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable, es esencial identificar y eliminar hábitos que pueden pasar desapercibidos pero que, con el tiempo, pueden afectar negativamente nuestra salud. 

 

Hoy te hablo sobre tres hábitos a los que deberías decir un rotundo NO en bien de tu bienestar.

 

 

 

 

 

1. No a los taconazos

 

Aunque los tacones altos pueden añadir un toque elegante a tu estilo, su uso constante puede tener consecuencias perjudiciales para la salud. 

 

Los tacones cambian la postura natural del cuerpo, afectando la alineación de la columna vertebral y generando tensión en los músculos de la espalda y las piernas. 

 

Optar por zapatos más cómodos y alternar el uso de tacones con calzado plano puede aliviar la presión sobre tus articulaciones y prevenir problemas a largo plazo.

 

2. No a levantarse a media noche para hacer pipí

 

Mientras que interrumpir el sueño para satisfacer las necesidades fisiológicas puede parecer inevitable, hacerlo con frecuencia puede afectar la calidad del descanso. 

 

Levantarse a media noche interrumpe el ciclo de sueño profundo, necesario para el descanso óptimo. Además la vejiga está preparada para aguantar 12 horas, si la acostumbras te pedirá ir al baño y terminaras despertándote como costumbre, cuando te ocurra esto haz 3 ejercicios de Kegel profundos e intenta aguantar las ganas. 

 

Tratar de limitar la ingesta de líquidos antes de acostarse y establecer hábitos regulares para ir al baño antes de dormir puede ayudar a minimizar estas interrupciones y mejorar la calidad del sueño.

 

3. No al bolso lleno de "Por si acaso"

 

Llevar un bolso lleno de objetos "por si acaso" puede parecer una práctica sensata, pero puede convertirse en una carga innecesaria. 

 

Un bolso pesado puede causar tensiones en los hombros y la espalda, contribuyendo a problemas posturales y molestias musculares. 

 

Evaluar regularmente el contenido del bolso y llevar solo lo esencial puede aliviar la carga física y, al mismo tiempo, simplificar tu vida diaria. También puedes considerar llevar una mochila.

 

Al decir NO a estos hábitos, estás dando pasos importantes hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado. Aliviar la presión sobre tus pies con tacones sensatos, mejorar la calidad del sueño evitando levantarte a media noche y llevar solo lo esencial en tu bolso contribuirán a un bienestar general. 

 

Recuerda que pequeños cambios en los hábitos cotidianos pueden tener un impacto significativo en tu salud a largo plazo, permitiéndote disfrutar de una vida más plena y saludable.

 

👀 Y como siempre para terminar te dejo una buena recomendación. En este caso el lugar donde encontraras zapatos con taconazos y sin ellos, tú eliges, bolsos de todos los tamaños y un sinfín de productos…

 

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Smoothie de aguacate cremoso con plátano y lima

¿Te apetece una bebida cremosa, refrescante y saludable? Hoy te traigo una receta que lo tiene todo: sabor, textura y ese toque cítrico que la hace especial. Este smoothie de aguacate con plátano y lima es perfecto para empezar el día con energía, para una merienda ligera o incluso como postre. Y lo mejor: también puedes convertirlo en helado. ¡Sí, como lo lees!

 

A veces buscamos recetas fáciles y rápidas que además nos cuiden por dentro. Esta lo consigue con solo unos pocos ingredientes, todos naturales y nutritivos. El aguacate aporta grasas saludables, el plátano da dulzor y cremosidad, y la lima le pone el puntito ácido que equilibra todo. ¡Una combinación que te sorprenderá!

 

 

Ingredientes (para 4 personas)

 

 

    ✔ 300 g de aguacate maduro

 

    ✔ 200 g de plátano

 

    ✔ El zumo de 1 lima

 

    ✔ Esencia de vainilla al gusto (opcional)

 

    ✔ Leche o bebida vegetal (la cantidad dependerá de la textura que desees)

 

 

Preparación 

 

Pela el plátano y córtalo en rodajas. Cuanto más maduro esté, más dulce saldrá el smoothie. Si quieres que esté más cremoso y frío, puedes congelarlo previamente durante una o dos horas.

 

Abre los aguacates por la mitad, quita el hueso con cuidado y saca la pulpa con una cuchara. Trocea y colócala en el vaso de la batidora.

 

Exprime el zumo de la lima y añádelo a la batidora. Incorpora también el plátano y un chorrito de leche o bebida vegetal.

 

Si te gusta el toque de vainilla, añade unas gotitas de esencia o un poco de vainilla en polvo.

 

Tritura todo hasta conseguir una mezcla homogénea y cremosa. Puedes ir ajustando la cantidad de leche según prefieras una textura más líquida o más espesa.

 

Prueba y ajusta al gusto. Si te parece muy fuerte, puedes añadir más zumo de lima o incluso un poco de agua.

 

Decóralo a tu gusto. Sirve al momento o deja enfriar un poquito más en la nevera.

 

¡Hazlo helado!

 

¿Sabías que esta receta también se puede convertir en helado? Solo tienes que verter la mezcla en moldes para polos o en un recipiente apto para congelador, dejarlo unas horas, y tendrás un helado casero, sano y riquísimo. Ideal para los días calurosos o para darte un capricho sin remordimientos.

 

Una receta sencilla, rápida y muy versátil.

 

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