En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable, es esencial identificar y eliminar hábitos que pueden pasar desapercibidos pero que, con el tiempo, pueden afectar negativamente nuestra salud.
Hoy te hablo sobre tres hábitos a los que deberías decir un rotundo NO en bien de tu bienestar.
1. No a los taconazos
Aunque los tacones altos pueden añadir un toque elegante a tu estilo, su uso constante puede tener consecuencias perjudiciales para la salud.
Los tacones cambian la postura natural del cuerpo, afectando la alineación de la columna vertebral y generando tensión en los músculos de la espalda y las piernas.
Optar por zapatos más cómodos y alternar el uso de tacones con calzado plano puede aliviar la presión sobre tus articulaciones y prevenir problemas a largo plazo.
2. No a levantarse a media noche para hacer pipí
Mientras que interrumpir el sueño para satisfacer las necesidades fisiológicas puede parecer inevitable, hacerlo con frecuencia puede afectar la calidad del descanso.
Levantarse a media noche interrumpe el ciclo de sueño profundo, necesario para el descanso óptimo. Además la vejiga está preparada para aguantar 12 horas, si la acostumbras te pedirá ir al baño y terminaras despertándote como costumbre, cuando te ocurra esto haz 3 ejercicios de Kegel profundos e intenta aguantar las ganas.
Tratar de limitar la ingesta de líquidos antes de acostarse y establecer hábitos regulares para ir al baño antes de dormir puede ayudar a minimizar estas interrupciones y mejorar la calidad del sueño.
3. No al bolso lleno de "Por si acaso"
Llevar un bolso lleno de objetos "por si acaso" puede parecer una práctica sensata, pero puede convertirse en una carga innecesaria.
Un bolso pesado puede causar tensiones en los hombros y la espalda, contribuyendo a problemas posturales y molestias musculares.
Evaluar regularmente el contenido del bolso y llevar solo lo esencial puede aliviar la carga física y, al mismo tiempo, simplificar tu vida diaria. También puedes considerar llevar una mochila.
Al decir NO a estos hábitos, estás dando pasos importantes hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado. Aliviar la presión sobre tus pies con tacones sensatos, mejorar la calidad del sueño evitando levantarte a media noche y llevar solo lo esencial en tu bolso contribuirán a un bienestar general.
Recuerda que pequeños cambios en los hábitos cotidianos pueden tener un impacto significativo en tu salud a largo plazo, permitiéndote disfrutar de una vida más plena y saludable.
👀 Y como siempre para terminar te dejo una buena recomendación. En este caso el lugar donde encontraras zapatos con taconazos y sin ellos, tú eliges, bolsos de todos los tamaños y un sinfín de productos…
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Hola
ResponderEliminarMuy buenos todos.
Yo me he puesto en plan con el bolso, iba cargadisima y al final la mayoría de las cosas son innecesarias. Actualmente, si voy con perros llevo el agua para limpiar, bolsas y toallitas para lo mismo y un bolso con llaves, móvil, cartera y una bolsa de la compra de tela.
Sí voy sin ellos quito el agua y las toallitas y bolsas y meto una mini agenda y boli,. Antes llevaba un botiquín, minineceser...
Al final no se usa.
Gracias por los tips.
Un post interesante
ResponderEliminarSon buenos consejos, y dependiendo de la edad lo de llevar tacones ya no los aguanto y tiendo a ponerme con poco tacón o zapatillas. Lo de levantarse a la noche a hacer pipi, es lo normal en mi. Me extraño cuando duermo de un tirón por la noche. Y aunque tengo bolsos de varios tamaños, uso cada vez los más pequeños al menos que haga un viaje y necesite más espacio para llevar algún por si acaso. Me encanta salir muchas veces sin bolso. Un abrazo.
ResponderEliminarPues te agradezco mucho estos consejos, pero mi salud debe de estar por el diez o más, ya que de momento no me ha dado por usar tacones altos; lo de levantarme por las noches tampoco lo hago salvo excepción como ahora que por estar de feria, me he pasado un poco con el rebujito; y en cuanto al bolso, créeme pero a mis setenta y tres años, y porque soy un poco exigente, aún no he encontrado uno que me guste; el día de mañana... Dios dirá.
ResponderEliminarCon cariño, te envío un fuerte abrazo, apreciada amiga.
Hola guapísima por muchas gracias por los consejos. Lo del taconazo eso lo llevo bien pues hace años que voy con zapatillas de deporte y alguna vez zapato plano o con un poco de cuña. Lo de levantame a mitad noche no lo hago nunca. Lo del bolso es lo que peor llevo pues siempre voy cargada de historias, pero tendré que quitar cosas. Feliz día. Besitosss
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