miércoles, 29 de julio de 2015

3 RECETAS SENCILLAS CON SARDINAS EN CONSERVA



La sardina, uno de los pescados azules más conocidos, es un alimento tan económico como recomendable y que debería estar más presente en la dieta habitual: aporta abundantes proteínas de gran calidad y sus grasas son muy saludables, con abundantes poliinsaturados Omega 3. Además, las sardinas son ricas en vitaminas D y minerales. 


Las sardinas en conserva tienen varias ventajas: no requieren limpieza ni preparación alguna, están siempre listas para el consumo, no necesitan frío para su conservación y, además, se puede ingerir su espina, muy buena fuente de calcio de fácil absorción por el organismo, al ser la sardina rica en vitamina D, que facilita la asimilación del calcio.









Hoy os voy a proponer 3 recetas muy sencillas con sardinas en conserva.


PATE DE SARDINAS


Mezcla sardinas en escabeche con queso de untar y unas gotas de tabasco. Bate y ya lo tienes listo para untar donde tu quieras.



TOSTA CON SARDINAS


Haz un guacamole con guacamole, tomate, cebolla y limón. Extiéndelo sobre pan y culmina con una sardina en conserva.


ENSALADA SIMPLE CON SARDINAS


Parte en rodajas una patata cocida. Mézclala con pimiento morrón y granos de maíz. Agrega sardinas en conserva y riega con una vinagreta.



Otro día seguimos con más recetas de sardinas, hay un montón.





¡¡Buen provecho!!


69 comentarios:

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  2. ¡¡Riquísimas las sardinas!! Aunque yo suelo consumirlas más frescas, de vez en cuando utilizo las de conserva que están muy buenas igualmente. Besitos.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  3. La verdad es que las sardinas no me apasionan y, que debería comer más, porque realmente son muy sanas...la receta del pate tiene buena pinta así que la probare :)
    Un besazo preciosa
    justmystyle40.blogspot.com

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  4. Me ha encantado el paté. Lo voy a hacer. Un beso, guapa.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  5. El paté tiene muy buena pinta.

    Besos

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  6. Hay que ver el provecho que se le puede sacar a las sardinas en conserva, me han gustado estas recetas que tengo intención de hacer.Besicos

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  8. Ya estoy de vuelta, me encantan las sardinas en lata. Estas vacacines me he llevado varias. Bss

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  9. Estas recetas me seran de mucha utilidad cuando me independice xD jajajajaja
    Muchos besos :)

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  10. Me has dejado alucinada con el paté!!!, Lo probaré tiene que estar de vicio total.
    Besotes

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  11. Me encantan las sardinas!
    Compartimos ideas jeje Yo suelo echarlas en ensaladas o sino con tostas y un chorrito de aceite..uhmmmm!!

    Un besazo

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  12. Que tres recetas mas ricas me gustan todas , en casa comemos mucho las dardina en latas besitos

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  14. Mmmm qué buenas ideas. Yo a veces dejo en la nevera unos pinchos muy ricos, solo hay que poner en una rebanada de pan un poco de mayonesa, un poco de lechuga, un trozo de queso curado y encima una sardina o media, según el tamaño y una tira de pimiento del piquillo. Y cuando llego de la calle las voy picoteando, mmmm. Besinos.

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    1. Me alegra que te guste, me apunto tu idea. Un beso y feliz fin de semana.

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  15. Deliciosas tus recetas, la ensalada con patata cocida me encanta! Espero mas recetas de sardinas! Un besazo.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  16. Me encantan las sardinas en conserva, así que me quedo con todos, y lo mismo me da que sean en tomate, aceite, o en escabeche, me encantan, besos

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    1. Estan muy ricas. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  17. A mi me encantan,a demás tienene mucho hierro

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  18. A mi también me ha llamado la atención la receta de paté, creo que la haré en casa, es fácil de hacer.
    Un beso.

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    1. Me alegra que te guste, es muy sencilla. Un beso y feliz fin de semana.

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  19. Son recetas muy interesantes, las probaré, además de que me encantan las sardinas, tanto en conserva como frescas :)
    Un saludo^^

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  20. Respuestas
    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  21. muy buena elección con sardinas. Gracias por las recetas en un click.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  22. Que buenas seleccion...me las apunto
    un besazo

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  23. Me encantan las tres propuestas, sencillas y ricas, para quedar de maravilla en cualquier ocasión. Besos.

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  24. La verdad es que prefiero no consumir productos en conserva, pero es cierto que las recetas que propones con sardinas vienen muy bien para cuando uno anda justo de tiempo.

    ¡Un beso y feliz día!
    Le Style et Moi

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  25. wala!!! voy a probar a ver qué tal me sale el paté de sardinas!! para las noches que no sabes qué cenar viene genial!
    un beso tesoro!!!

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    1. Ya nos contaras que tal. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  26. No he probado el paté de sardias, pero parece muy apetecible.

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  27. Pues están genial !! me encantan las sardinas!!! tomo nota !


    Besos


    http://www.thetrendysurfer.com/

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    1. Me alegra que te guste. Un beso y feliz fin de semana.

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  28. Para serte sincera no soy de comer sardinas, algunas vez me vendieron por equivocación grated de sardinas en vez de atún y no me gustó para nada.

    www.urbanikamoda.blogspot.com

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  29. Unas recetas de lo mas apetecibles te felicito guapa.Muchos besos de parte de las recetas tradicionales de cocina.

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  30. Que pena que no me gusten mucho las sardinas :C
    Por cierto, no te pierdas mi Sorteo de una Agenda Personalizada a Tu Gusto ;) Con solamente 2 requisitos fáciles!

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  31. La idea del pate me ha encantado!!Un besito
    el blog de Sunika

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  32. Me encantan las sardinas, tengo ganas de probarlas en una tosta!
    Un beso!

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  33. las sardinas en conserva quitan mas de un apuro, y con tus consejos se le saca mas partido

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  34. me gusta tus propuestas, me encantan las sardinas en lata y las pienso probar ya! Un beso

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  35. Hola, muy buenas recetas me las apunto

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  36. Que ricas las sardinas, buenas propuestas, me encantan estas recetas.

    Un besito

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  37. Me encantan las sardinas en cualquier formato, son excelentes!

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  38. Paté de sardinas!!! Esto no lo conocía yo y soy fan de las sardinas en lata que te sacan de cualquier apuro y encima son buenísimas.

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  39. Hola!!! que variedad de recetas utilizando sardinas!!!! la verdad es que a mi no me gustan, pero creo que me animaré con alguna para mi marido que a él le encantan.
    Muchas gracias por estas estupendas recetas!
    Un beso.
    Isa
    El desván de las delicias.

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  40. que buenas propuestas con sardinas, la verdad que me gustan mucho, tanto en lata como frescas :)
    Un besotee enorme desde El Baul de Raquel

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  41. Unas recetas deliciosas. Yo también las tomo en ensalada
    Besos

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