viernes, 23 de enero de 2015

DESINTOXICA TU CUERPO



Nuestro cuerpo necesita limpiarse interiormente con cierta frecuencia para poder regenerarse, asimilar mejor los alimentos y prevenir eficazmente las enfermedades y después de estas fechas donde la mayoría hemos hecho excesos mejor que mejor. 







De todas formas y según los expertos, toda persona sana debería darle al organismo periódicamente un proceso de desintoxicación, sin esperar a que él mismo nos lo recuerde mediante síntomas como cansancio, palidez, ojeras, congestión, pesimismo o irritabilidad.



La mayoría de las personas estamos expuestos a las toxinas que circulan en el ambiente y que se encuentran en los alimentos, las cuales, según prestigiosos estudios, pueden dañar la salud al generar aumento de peso y enfermedades como el cáncer.






Es importante desintoxicarte una vez al año, excepto si eres madre lactante o si sufres alguna enfermedad crónica degenerativa como cáncer o tuberculosis, de todas formas un medico será quien mejor te oriente.

Las pautas generales para desintoxicar tu cuerpo serian: eliminar el consumo de alcohol, café, cigarrillos, azúcares refinados y grasas saturadas. También debes minimizar el uso de productos de limpieza para el hogar y de cuidado personal basados ​​en productos químicos, sustitúyelos por productos naturales.







Una vez eliminadas las fuentes de toxinas, sácalas de tu cuerpo diariamente siguiendo los siguientes pasos:


Come mucha fibra


Ingiere arroz integral, frutas y verduras orgánicas, remolachas, alcachofas, rábanos, brócoli y col, pues son excelentes alimentos desintoxicantes.


Cuida tu hígado


Toma hierbas como la raíz de diente de león, bardana, la leche de cardo y bebe té verde para cuidar y limpiar el hígado.


Toma vitamina C


La vitamina C es indispensable, pues favorece a la producción de glutationa, un compuesto del hígado que repele a las toxinas.


Beber agua


Bebe al menos 2 litros de agua al día.


Respira profundo


Respira profundamente para que el oxígeno circule completamente a través del cuerpo y el sistema respiratorio funcione mejor.


Controla el estrés


Haz hincapié en tus emociones positivas, pues si le das espacio al estrés, el cuerpo reacciona produciendo toxinas.


Hidroterapia


Toma una ducha caliente durante cinco minutos, deja que el agua corra sobre tu espalda. Sigue con 30 segundos de agua fría. Repite 3 veces y descansa en la cama durante 30 minutos.


Suda


Date baños-sauna para eliminar toxinas a través de la transpiración.


Elimina toxinas a través de los poros


Cepilla en seco tu piel o hazte baños para desintoxicar los pies. Con estas prácticas eliminas las toxinas a través de los poros. Puedes encontrar los cepillos en tiendas de productos naturales.


Haz ejercicio


No importa cual elijas, vale desde el yoga hasta el senderismo, o simplemente saltar a la cuerda, el objetivo es que te ejercites y te muevas a diario una hora para decirle adiós a las toxinas a través del sudor.


Alimentación variada


Una alimentación variada será primordial para conseguir tu objetivo, ya que esta reduce el consumo de toxinas. No te olvides de beber jugos y zumos naturales, estos estimulan tu cuerpo y hacen más rápido y fácil el proceso.









¿TE ANIMAS?


119 comentarios:

  1. Muy bueno el tratamiento detox!!
    Un beso

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  3. Hola guapa, un post genial, nos viene estupendamente recordas todos estos consejos despues de las navidades
    yo me apunto a desintoxicarme pero ya
    un besote guapa

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  4. Me ha encantado la entrada, son unos buenos consejos a tener en cuenta.
    un besazo

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  5. Nunca he hecho un día de estos y sinceramente no sé si sería capaz de hacer todas las pautas juntas! jajaja..

    Besos! :D

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  6. Genial la entrada con consejos muy buenos!
    Un abrazo!

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  7. Tu blog es una fuente de sabiduría!!!!

    Un besote!
    Nuevo post: www.loszapatosderamon.blogspot.com

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  8. Hola!!!!!!!!!!!!! Yo hago ejercicio, lo de los zumos, como equilibrado y natural, pero la sauna y cepillados en saco la verdad es que no, y es algo bueno. Un besín.

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    1. Algo es algo jajajja. Un beso y feliz fin de semana.

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  9. Me parecen unos consejos estupendos. Gracias por compartirlos.

    Besos

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  10. Una entrada muy interesante, gracias por la información
    Besos

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  11. Interesante este post, sobretodo después de tantos excesos hay que desintoxicar nuestro cuerpo. Un beso.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  12. Que interesante, la verdad es que tienes razón en que hay que hacer una vez al año una dieta depurativa para eliminar todas las toxinas de nuestro organismo. un beso guapa y feliz viernes!!

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  13. Unos consejos estupendos de los cuales yo algunos si que los hago aunque peco en alguno ( los dulces y el chocolate me encantan ) Besicos

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    1. Seguro que tu te lo puedes permitir. Un beso preciosa

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  14. Yo cumplo con el agua porque me la llevo al trabajo y de verla pués voy bebiendo. El ejercicio también lo procuro pero reconzco que con frío bajo la intensidad a cero. Pero tomo nota del resto de los consejos que me vendrán de maravilla. Un beso

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  15. Lo único que me falta dejar es el cigarrillo para tener una vida 100% sana (¡y la constancia con el deporte!).
    Muy bueno el post Vicen, te mando un besote ♥

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    1. Hay que dejar ese cigarriloo jajajja. Un beso preciosa y feliz fin de semana

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  16. Interesantes consejos... para mí, el tema de alimentación y ejercicio, es fácil de seguir... cuesta un poco al principio cambiar los hábitos, pero es cuestión de acostumbrarse.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  17. Muy buen aporte. Si lo hiciésemos como norma o cambiásemos nuestros hábitos seria lo mas.
    Muchas gracias por compartir.
    Besotes

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  18. Muy cierto y ahora después de las fiestas vienen genial estos consejos.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  19. Geniales consejos, importantísimo lo de hacer ejercicio y cuidar la alimentación, que tendemos abusar mucho de los productos con los ingredientes menos adecuados para limpiar nuestro organismo. Yo lo de beber líquido lo cumplo durante todo el año, que mucha gente cree que es algo que solamente debe hacerse en verano por el calor. Un besito

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  20. Muy buenos consejos, a ver si me animo

    http://helderschicplace.blogspot.com/2015/01/im-wearing-my-heart-on-my-sleeve.html

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  21. Respuestas
    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  22. Me han encantado estos buenos consejos. A ver si me animo y los llevo a cabo.
    Un beso

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  23. buenisima la entrada!!! me ha encantado lo de respirar profundo.jajajjaja
    un besito cielo y buen finde!!

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  24. Seguire tus consejos guapa, aunque lo de respirar profundo me cuesta la vida jaj besos

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  25. Unos consejos excelentes. Un beso, guapa.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  26. Muy buenos consejos para quedarnos como nuevos! Un beso.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  27. ¡¡Hola!! Aquí vengo desde la comunidad de ganar suscriptores, ahí voy poco a poco haciéndome suscriptora de todos los miembros de la comunidad, además, tu blog está muy chulo, porque habla de muchas cosas y es muy ameno. ¡¡Todo un placer poder suscribirme a él!! Besitos.

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    1. Me alegra que te guste, yo tambien sigo el tuyo. Un beso

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  28. muy buenos consejos, tomo nota
    Un beso

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  29. Importante todo lo que nos aportas y claro que me apunto.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  30. Holaaa!!!me han encantado todas las pautas que das, totalmente de acuerdo con ellos yo libro mi propia batalla contra el estrés me tiene frita jaja la ducha con frío y caliente me vendrá súper bien!!
    Besazosss

    http://dulcecalabacita.blogspot.com

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  31. Muy buenos consejos que al fin y al cabo no son tan difíciles de seguir, todo sea por la salud.
    Besos.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  32. Me los apunto! que me hace falta...besos

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  33. Hola preciosa! me viene de lujo la información!!! la verdad es que haces entradas buenisimas! besitos preciosa

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  34. Me ha encantado el post, yo lo intento hacer es mas importante de lo que creemos, gracias guapa, besos!!!.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.

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  35. Es indispensable todo lo que nos aconsejas, desde luego. Hay que tomarnóslo en serio. Muy buenos consejos para no olvidar. Besitos.

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  36. unos consejos muy saludables, ahora a ponerlos en practica! un beso.

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  37. Un post muy interesante y que ya voy poco a poco voy haciéndolo ya que el azúcar me va muy mal y las grasas ni te digo.Bssss

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y cuidate preciosa

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  38. me falta hacer mas ejercicios, y alguna cosilla mas, conque muchas gracias por el post y por recordarme que tengo cosas pendientes que cumplir, un besazo

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  39. Algunas cositas, las hago siempre.... pero el ejercicio lo tengo abandonado.

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    1. Me alegra que te gusten. Un beso y animate al ejercicio

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  40. Muy buenos consejos que deberíamos de seguir todos,jaja.
    Besos crisylaura.

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  41. Limpiar nuestro organismo es bueno y sobre todo después de unas fechas como las Navidades. Muy buenos consejos. Un besito
    El blog de Sunika

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    1. La verdad es que nos hemos pasado un poco. Me alegra que te gusten. Un beso

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  42. Me apunto tus consejos, porque siempre hace falta limpiar el organismo jajjaaj Besos

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    1. Hay que tenerlo limpio jajajaj. Me alegra que te gusten. Un beso

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  43. A mi me hace falta pero ya. Es algo necesario para sentirse bien.

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  44. geniales consejos =)

    http://thefantasticfashionworld.blogspot.com.es/

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  45. Desde luego la lista de recomendaciones es completísima, buen post! A lo mejor no todas, pero no es tan difícil seguir la mayoría de estas recomendaciones y hacerle un poco de "mantenimiento" a nuestro cuerpo de vez en cuando. Intentaré hacerte caso! jajaja. Un beso!

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  46. Muy buenos consejos, hay que tomar buena cuenta de ellos^^
    Un saludo :)

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  47. Muy completo. Me interesa mucho estos temas y la entrada esta tan bien que me la voy a guardar. Lo del cepillo para la piel no lo sabía. Tengo uno facila pero será otro distinto.
    Besitos.

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  48. Claro que me animo!!!! aunque me faltan por hace muchas cosas de lo que nos recomiendas, tomo mucha agua, también tomo te verde, no fumo y como mucha fruta!!!!
    Gracias por el post!

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    1. No vas nada mal. Me alegra que te gusten. Un beso

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  49. Necesito hacerlo de vez en cuando. Besos

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  50. You are totally right!
    Hugs from Ukraine!
    bagagusik.blogspot.com

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  51. Geniales los consejos :D <3
    tengo que aplicar lo de respirar profundamente, ya que soy muy acelerada a veces...

    Saludos Vicensi!! <3

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  52. Pero qué bien nos vienen estos consejos después de tanta fiesta de Navidad y tantas comilonas. Me lo apunto todo, porque me ha encantado. Un beso guapa!

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  53. Muy buenos tips para cuidar nuestro organismo y limpiarlo de todo lo que no requiere, desintoxicar nuestro cuerpo es súper importante si queremos estar sanos, algunos de los alimentos que nos ayudan a limpiarnos de forma natural son las frutas y los vegetales, yo en lo particular trato de comer lo más sano posible

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  54. Muy buenos consejos cielo, me ha gustado mucho el post :) Debería seguir tus indicaciones y evitar ciertas cosas como el tabaco, pero uff.... Besotes guapa

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  55. Me ha encantado este post y a lo mejor te hace gracia pero no sabia que existia el arron integral, jajaja. Tengo que probarlo!
    Un besooo

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