lunes, 13 de julio de 2020

3 consejos culinarios muy saludables


Está claro que todos queremos estar saludables pero hay veces que no prestamos mucha atención a nuestra alimentación. Nos parece que todo vale… pero no.



Todo no vale, tenemos que cuidarnos un poquito para que nuestra salud no se resienta. Además no os penséis que es nada difícil, tan solo tenemos que poner un poquito de atención a nuestra alimentación y listo.



Hoy os traigo unos consejos culinarios que seguro os ayudan a conseguirlo y al final una buena recomendación.



Hablaremos de las lentejas, del aguacate y echaremos un vistazo a nuestra sartén.







No te olvides de las lentejas. Las lentejas son el único alimento que aporta un porcentaje elevado de proteínas y apenas tiene grasa ya que apenas tiene un 1%. Así que no pueden faltar en tu dieta!! Las puedes tomar como potaje de verduras, crema o en ensaladas. Además te diré que son muy saciantes ya que contiene mucha fibra. Vamos todo un lujo económico.






Aliate con el aguacate. Que el aguacate es muy calórico es todo un mito!! Puede formar perfectamente parte de una dieta baja en calorías ya que te aporta un sinfín de beneficios y te ayudara en tu batalla con la báscula ya que es rico en potasio y bajo en sodio, por lo que te ayudara a drenar los líquidos y evitar la hinchazón. Además gracias a su aporte de fibra resulta saciante. Lo puedes tomar en ensaladas, con pasta o en bocadillos vegetales. No abuses de el, consúmelo en cantidades moderadas pero nunca lo elimines de tu alimentación.








Presta atención a la sartén! Si tu sartén es de teflón y esta rallada podría ser perjudicial para tu salud ya que ciertos materiales tóxicos podrían desprenderse en la cocción y llegar a tu organismo a través de los alimentos cocinados en ella. Ten siempre presente que tan importante es escoger alimentos de calidad como cocinarlos con buenos materiales. Materiales recomendables para tu sartén son el hierro fundido o colado, el vidrio, cerámica, titanio o acero inoxidable así como el barro si está libre de plomo. 





Para terminar hoy os recomiendo un libro que me ha llamado mucho la atención.  Se trata de "La alimentación, la tercera medicina".


Su autor es el Dr. Seignalet y la verdad es que no tiene desperdicio.


Nos advierte que muchas de nuestras dolencias tienen un origen común: la ingesta de moléculas que el organismo no puede metabolizar ni almacenar y en el nos propone unas pautas adecuadas a las necesidades reales de nuestro organismo.


Desaconseja la ingestión de cereales y lácteos e insiste en que la preparación de los alimentos sea lo más sencilla posible.


De esta manera el Dr. Seignalet consiguió la mejoría o curación total de miles de pacientes que habían sido abandonados por la medicina convencional. Su método sigue sumando adeptos y sus descubrimientos biomoleculares se siguen teniendo en cuenta para nuevas investigaciones científicas.


Este método está especialmente indicado para: enfermedades autoinmunes, poliartritis reumatoide, diabetes, cánceres y leucemia, asma, colitis y enfermedad de Crohn, eccemas y psoriasis, enfermedades neuropsiquiátricas y alergias e intolerancias alimentarias.


Si os interesa lo podéis comprar desde aquí 

jueves, 9 de julio de 2020

Probando pH5 Skin-Protection gracias al club Eucerín



Amig@s gracias al club Eucerín estoy probando la crema pH5 Skin-Protection.


Una crema desarrollada específicamente para la piel tanto facial como corporal sensible.


Su fórmula contiene dexpantenol, un ingrediente activo que estimula la regeneración de la piel y fortalece la barrera protectora de la piel. Defiende la piel frente a la irritación, ayuda a restaurar los niveles de pH y repone las reservas de hidratantes de la propia piel hasta 24 horas.


Aplicándose con frecuencia se consigue una reducción de las rojeces y posibles irritaciones de la piel. Asimismo, mantiene la humedad de la piel evitando la pérdida de agua con lo que se logra una hidratación más duradera.



Se recomienda aplicarla de forma diaria sobre la piel seca y limpia.







Opinión personal:



Eucerín es una de las marcas en las que confio y esta crema no me ha defraudado, si he de ser sincera, me ha sorprendido. Es una de sus cremas “básicas” pero muy eficaces.


Me gusta lo bien hidratada y elástica que deja la piel. Mi piel es sensible y con esta crema la sensación es muy agradable, no siento nada de tirantez, deja mi piel suave, hidratada y calmada.



Su textura es muy buena y se absorbe con facilidad. El formato tampoco está nada mal, es un tarrito sencillo pero muy fácil de dosificar.


Si todavía no la habéis probado aquí tenéis el tarrito de 100ml a muy buen precio. 



lunes, 6 de julio de 2020

Como preparar una deliciosa tortilla paisana


Amig@s hoy vamos a preparar una rica y sencilla tortilla paisana.


En casa suelo preparar tortillas de diferentes maneras y esta es una de las que más gustan. La verdad es que la tortilla es muy agradecida, le pongas lo que le pongas esta deliciosa. Además esta buena tanto caliente como fría.


Yo la suelo preparar por la mañana y así cuando llega la hora de la cena ya la tengo lista. Al que le gusta caliente un minuto al microondas y al que le gusta fría llegar y comer.


Como os he dicho antes esta es una de las tortillas que más gusta ya que la combinación de verduras la pone muy jugosa y al verla tan colorida entra por los ojos. Es más la hago hermosa para que sobre ya que no les importa repetir o para el bocata del trabajo.








Ingredientes:


  • 1 calabacín
  • 1/2 pimiento verde
  • 1/2 pimiento rojo
  • 3 patatas
  • 1 cebolla
  • 10 huevos
  • sal
  • aceite de oliva
  • 125 gr de jamón serrano o 2 salchichas Frankfurt



Preparación:



  • Parte todos los ingredientes. 
  • Pon las patatas a freír en una sartén. Cuando lleven unos minutos añade la cebolla y el pimiento y sala. 
  • Deja unos minutos que se fría patata, cebolla y pimiento y añade el calabacín, es lo que se hace antes. 
  • Cuando veas que prácticamente está terminado añade el jamón o salchichas, yo suelo poner salchichas a rodajitas finas.
  • Cuando lo veas hecho escurre bien, ayudándote de un escurridor, para quitar el exceso de aceite. 
  • Bate los huevos, rectifica de sal si es preciso, date cuenta que si pones jamón serrano te hará falta menos sal e incorpora las verduras y patatas bien escurridas y mezcla todo bien. 
  • Pon un poco de aceite en una sartén y cuando este caliente vierte la preparación anterior. Con el fuego bajo, da unas vueltas para que cuaje por el centro. Déjala un rato para que se vaya haciendo. 
  • Dale la vuelta y deja que cuaje por el otro lado.

El tiempo depende de cómo te guste de cuajada, lo que si te recomiendo es hacerla a fuego lento para que no se queme y se cocine bien por dentro.



Nota.


La tortilla paisana admite infinidad de ingredientes por lo que puedes poner los que más te gusten y si además eliges verduras de temporada te supondrá un ahorro en la cesta de la compra.


Para que os salga una tortilla perfecta la sartén juega un papel muy importante, yo tengo una solo para ellas. Elegir una antiadherente para que no se pegue. Aquí os propongo un set de 3 Sartenes de 20-24-28 cm, antiadherentes, libres de PFOA y aptas para todo tipo de cocinas. Aaahhh y con envio gratis!!


jueves, 2 de julio de 2020

Hablando de moda Vol.9


Amig@s una vez más hablamos de moda.



Hoy elegimos ropa interior, nos fijamos en las chaquetas estampadas y en las bermudas.









Elegimos ropa interior! Actualmente hay en el mercado un sinfín de corsetería y ropa interior para elegir, las hay para todos los gustos! Si quieres disimular unos kilitos la gama  reductora será tu aliada ya que marcan curvas y estilizan tu figura. Los sujetadores y culottes push-up serán tu mejor opción ya que elevan el busto y los glúteos respectivamente y te verás más joven y guapa.




Chaqueta estampada. Las hay muy bonitas y siempre crean tendencia. Te diré que esta prenda favorece si tienes poco pecho o eres bajita. Como mejor la lucirás es si la combinas con prendas lisas en la misma gama de colores y mejor prescinde de accesorios, con el estampado de esta ya es suficiente para dar luminosidad a tu rostro.




Las bermudas. Suelen ser tendencia sobre todo en verano. Si prefieres pantalón a falda o vestido serán tu aliado perfecto para combatir el calor, aunque durante todo el tiempo acompañadas de unas medias o pantys también son una buena opción para ir cómoda. Son ideales para equilibrar si tu torso es muy largo, también estilizan tu figura si tienes algo de barriguita o si tus piernas son delgadas.




Espero que te hayan gustado las recomendaciones de hoy y si quieres seguir hablando de moda… aquí encontraras otros buenos consejos y mucha más moda.




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