3 tostadas ligeras y sabrosas para después de los excesos

 

Después de unos días de excesos, el cuerpo suele pedir comidas más ligeras, pero sin renunciar al sabor. Y ahí es donde las tostadas se convierten en una opción perfecta: fáciles, rápidas y con mil combinaciones posibles 🍞✨

Hoy te traigo tres recetas de tostadas equilibradas, ideales para cuidarte un poco más sin sentir que estas a dieta. Son propuestas sencillas, con ingredientes fáciles de encontrar y perfectas tanto para desayunos como para cenas ligeras o comidas rápidas.

 

 

Lo mejor de todo es que puedes adaptarlas a tu gusto y jugar con los toppings, pero estas combinaciones funcionan genial porque mezclan proteínas, grasas saludables y un toque fresco que siempre apetece 🥑🍋

 

🥪 Tostada de avena con pollo al curry con lima y cilantro

 

Esta tostada es perfecta si buscas algo diferente y con un punto especiado.

Primero, cocina la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite hasta que esté bien dorada. Retirala y desmenúzala con ayuda de un cuchillo. En un bol, mezcla el pollo con yogur natural, una cucharada de curry en polvo, cilantro fresco deshojado y un chorrito de zumo de lima.

Coloca la mezcla sobre la tostada y decora con unas hojitas de cilantro 🌿. Es saciante, aromática y muy fácil de preparar.

 

🥑 Tostada de pan de olivas con salmón ahumado, aguacate y rabanitos

 

Una opción fresca y muy completa, ideal para esos días en los que apetece algo ligero pero nutritivo. El pan de olivas le aporta mucho sabor y combina de maravilla con el pollo.

Unta la base del pan de centeno con una cucharada de yogur natural mezclado con eneldo fresco. Añade rodajas de aguacate, el salmón ahumado y unas láminas finitas de rabanito. Para terminar, ralla un poco de lima por encima y añade un toque más de la salsa de yogur 🍋🐟

El contraste de sabores es espectacular y queda preciosa para servir.

 

🍯 Tostada de pan integral con higos, ricotta y chía

 

Si te gusta terminar con un toque dulce, esta tostada te va a encantar. Es sencilla, suave y muy equilibrada.

Mezcla yogur natural con ricotta y extiéndelo sobre el pan integral. Coloca rodajas de higos frescos y espolvorea semillas de chía por encima. No necesita nada más 🥰

Perfecta para desayunos o meriendas sin remordimientos.

 

Estas tostadas son ideales para volver poco a poco a una alimentación más equilibrada, sin complicaciones y disfrutando de cada bocado 💛