Durante los últimos meses he estado cuidando más mi alimentación, intentando mantener unos hábitos saludables y, sobre todo, controlar mi colesterol. Después de leer bastante sobre el tema y consultar con mi médico, decidí empezar a tomar Omega 3 como complemento, y la verdad es que la experiencia está siendo muy positiva. Hoy quiero contarte un poco más sobre qué es, para qué sirve y cómo me ha ayudado.
El Omega 3 es un tipo de grasa saludable que nuestro cuerpo necesita pero no puede producir por sí solo, así que debemos obtenerla a través de la alimentación o de suplementos. Está presente en pescados como el salmón, las sardinas o el atún, así como en algunos frutos secos y semillas. Sin embargo, no siempre resulta fácil consumir la cantidad necesaria, y ahí es donde los suplementos se vuelven una buena opción.
En mi caso, empecé a tomar cápsulas de Omega 3 principalmente para ayudar a controlar el colesterol. Siempre lo he tenido bien, pero últimamente los resultados de mis análisis empezaban a salir un poco justitos. Desde que incorporé este suplemento, he notado una mejora. No ha sido algo milagroso ni inmediato, pero en mi última revisión, los niveles habían bajado de forma significativa.
Además, me ha sorprendido que no solo me ha ayudado con el colesterol, sino también con el bienestar general. Me siento con más energía y noto menos cansancio. He leído que el Omega 3 también contribuye a la salud del corazón, ayuda al buen funcionamiento del cerebro y tiene efectos antiinflamatorios. Y aunque todo esto suena muy técnico, en la práctica se traduce en sentirse mejor en el día a día.
Algo que me preocupaba al principio era el sabor o el olor del suplemento, ya que había escuchado que algunos dejan regusto a pescado. Pero en mi caso no ha sido así: las cápsulas que tomo no tienen olor ni sabor, y se digieren fácilmente. Me resultan cómodas de tomar y ya forman parte de mi rutina diaria, junto con la cena.
Por supuesto, cada persona es diferente y lo ideal es consultar siempre con un profesional antes de empezar a tomar cualquier suplemento. Pero si tu médico te lo recomienda o estás buscando una ayuda natural para cuidar tu colesterol y tu salud cardiovascular, el Omega 3 puede ser un buen aliado.
Yo estoy muy contenta con los resultados y pienso seguir tomándolo. Cuidar nuestro cuerpo desde dentro también es una forma de mimarnos, y este pequeño gesto diario se ha convertido en parte de mi autocuidado.
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