Me parece que actualmente todos pasamos muchas horas delante
de aparatos digitales y, sin embargo creo que no todos somos conscientes de la
necesidad de proteger nuestros ojos de una exposición tan prolongada.
Las pantallas digitales emiten una alta cantidad de
luz azul-violeta, que
no es perjudicial en sí, pero una exposición excesiva puede provocar molestias
en la visión a largo plazo. Por ello debeos de mejorar el nivel de protección de
los ojos mientras utilizamos dispositivos digitales.
Al trabajar ante pantallas, nuestra vista se
acomoda constantemente entre las distancias corta e intermedia, lo que hace que
nuestros ojos trabajen más.
Por todo ello, los expertos recomiendan a las
personas que pasan tanto tiempo delante de estas pantallas el uso de lentes especiales
para dispositivos digitales que bloquean el exceso de luz azul-violeta. De esta manera se evita la fatiga
visual y un envejecimiento ocular prematuro.
Si quieres proteger tus ojos,
estos consejos tienes que tener en cuenta:
1- Utiliza lentes especiales para dispositivos
digitales, y evita exponerte a cualquier pantalla en la oscuridad.
2- Reduce la luz azul-violeta de noche y
antes de dormir. El exceso de luz azul-violeta reduce tus niveles de
melatonina, y puede causar insomnio.
3- Configura la pantalla. Evita una resolución
muy alta, ya que mostrará textos más pequeños que te harían forzar la
vista. Además, conseguirás una lectura más cómoda.
4- Adecua el brillo y contraste de
la pantalla a tu entorno, y evita la luz reflejada en la pantalla.
Utiliza una iluminación adecuada. Demasiado contraste en la iluminación
ambiental contribuye al cansancio.
5- Descansa cada 20 minutos. Al
trabajar frente a tu dispositivo digital, haz pausas periódicamente, enfocando
la vista a más de 6 metros de distancia.
6- Evitar la sequedad ocular. Cuando
miramos a pantalla, parpadeamos con menos frecuencia y nuestros ojos se secan.
Consulta en tu óptica acerca de lágrimas artificiales o colirios.
7- Revisa tu visión una vez al año. Si
trabajas frente al ordenador durante todo el día, revisa tu visión con frecuencia.
Ante una fatiga visual excesiva, consulta a tu óptico-optometrista.
Muchas gracias por estos consejos, el ordenador es lo peor de trabajar en la oficina e incluso hay días que más de una compañera ha sentido muchas molestias en la vista.
ResponderEliminarun besazo
Gracias a ti preciosa. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarQué bien me vienen estos consejos Vicen. No somos conscientes del daño que nos hacemos a nosotros mismos por forzar tanto la vista. Para cuando nos queramos dar cuenta ya será tarde.
ResponderEliminarVoy a tener muy en cuenta tus palabras. Gracias.
Un beso!!
Manuela.
Gracias a ti preciosa. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarGracias por los tips, porque yo me tiro muchísimas horas en el odenador y la verdad que se nota el cansancio en los ojos.
ResponderEliminarun besazo
Gracias a ti preciosa. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarSiempre digo que cuidaré más la vista, pero la verdad es que aplicar estos consejos en el día a día cuesta... Como yo uso gafas, siempre me las hago con cristal antireflejante para evitar los daños excesivos en la visión e intento respetar el tiempo de descanso, pero aún así a veces se me olvida jajaja
ResponderEliminar¡Un beso y gracias por los consejos!
http://lestyleetmoi.blogspot.com.es/
Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarLa sequedad ocular es mi peor problema, hay veces que necesito hasta lágrimas artificiales. un beso!
ResponderEliminarA mi me pasa lo mismo. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarHola wapi!
ResponderEliminarMuchas gracias por estos consejos, no había pensado para nada en la posibilidad de ponerme colirio o lagrimas artificiales, pero puede ir muy bien, y admeás las bloggeras siempre estamos en la pantalla jaja, asi que nos irá de fabula!
Un besotee!
Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarGracias por los consejos!
ResponderEliminarhttp://helderschicplace.blogspot.com/2015/03/gray-coat-by-sheinside.html
Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarCuánta razón!!! Cuando voy con mi hijo al oculista siempre salgo haciéndome mil promesas pero luego no las cumplo, y eso está muy mal, lo reconozco. Un besito y geniales consejos, el de la resolución lo voy a aplicar ya.
ResponderEliminarGracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
Eliminarthanks for the information, very usefull
ResponderEliminarGracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
Eliminari using glasses, your article very usefull for me
ResponderEliminarGracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
Eliminarademas de las gafas tengo que ponerme gotas normalmente
ResponderEliminarA mi me pasa lo mismo. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarHay un programa de ordenador que se llama f.lux que permite adecuar el contraste, iluminación y más aspectos a nuestro gusto e incluso dependiendo de si es de noche o de día, se sube o baja la iluminación. Muy recomendable :)
ResponderEliminarGracias por tu consejo, lo mirare ahora mismo. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarGracias, me apunto todos los consejos. Abrazos.
ResponderEliminarGracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarEstupendos consejos y muy necesarios.Besicos
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMuchas gracias por los consejos a mi me vienen genial pues a cabo todos los días con los ojos fatal.
ResponderEliminarun besazo guapa
http://mirincondequitaypon.blogspot.com.es/2015/03/milhojas-de-berenjena.html
Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMuchísimas gracias por el aporte, la verdad es que hemos de ser más conscientes del mal que nos hacen las pantallas de ordenador, unos consejos muy buenos.
ResponderEliminarBesazos
Gracias a ti por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
Eliminarrazon desde luego no te falta, pues cada vez pasamos más horas delante del ordenador.
ResponderEliminarNos estamos volviendo adictas jajajajaj. Gracias por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarTu consejo es mas que oportuno, a veces se nos olvida y queremos quedarnos frente al computador como si fueramos adolescentes y la verdad es que los ojos lo resienten y necesitan su descanso y cuidados, para no lamentarlo despues.
ResponderEliminarBs y feliz fin de semana!
que gran post, estupendos consejos
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMuy buenos consejos, voy a tenerlos muy encuenta porque paso mucho tiempo frente al ordenador. Un besito
ResponderEliminarEl blog de Sunika
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMuy interesante. He intentado unas cuantas veces escribirte y no pude. Salta el comentario. Disculpa-. Hoy creo que si es posible que llegue.
ResponderEliminarUn beso.
Si que ha llegado preciosa. Me alegra que te gusten y gracias por tu visita. Un beso y feliz fin de semana.
Eliminarmuy bueno el post!! el problema es descansar esos 20 minutos cuando no tienes tiempo ni de respirar..jajaj
ResponderEliminarfeliz fin de semana y mil besito guapisima!!
Tienes razon, tiempo es lo que nos falta. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarQue buenos consejos, tomaré nota !!!!
ResponderEliminarBesos
http://www.thetrendysurfer.com/
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarBuenas, recomendaciones, gracias, besos
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarMuy buenos consejos.MUCHOS BESOS DE LAS RECETAS TRADICIONALES DE COCINA.
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarQue buenos consejos!!los tomare en cuenta!!besos!!
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarHola guapa!
ResponderEliminarUnos consejos geniales!
Me los apunto porque uso mucho tanto el pc como el móvil y se me cansa bastante la vista
Un besazo
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarExcelentes consejos cielo ^_^ Besotes
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarSon buenos consejos. No estoy mucho tiempo con el ordenador aunque hay días que si que me tiro un buen rato con él, así que me los guardo.
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz fin de semana.
EliminarEstupendos consejos para los que pasamos tanto tiempo delsnte de ordenador y móviles...los voy a poner en práctica sin duda. Gran post...besos guapa!.
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarSon estupendos tus consejos, yo uso gafas porque tengo presbicia! Un besazo.
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarDesde luego que estos consejos no están de más. Besos
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarBuenísimos tus consejos, yo el de descansar cada veinte minutos lo sigo desde hace tiempo, porque ya que estoy un largo rato en el ordenador casi cada día, pues mejor que la vista vaya descansando de cuando en cuando^^
ResponderEliminarUn saludo :)
consejos geniales!!!!!!!
ResponderEliminarhttp://thefantasticfashionworld.blogspot.com.es/
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
Eliminarmuchas gracias por los consejos la verdad es que los ojos son una parte olvidada, solo nos acordamos de ellos cuando nos falla la vista, un besazo
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
Eliminar¡¡Cuanta razón tienes!! Dentro de unos años vamos a tener todos la vista cansada muy prematuramente. ¡¡Gracias por los consejos!! Besitos.
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarNo sabía que cuando estamos delante de la pantalla pestañeamos menos, pero tiene su lógica. Muchas gracias por los consejos guapa, un beso!
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
Eliminarestos consejos son estupendos y vienen de maravilla!!besos
ResponderEliminarMe alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarSí que es verdad que debíamos prestar más atención a los ojos con el tiempo que nos exponemos a los dispositivos. Apunto los consejos, espero cumplirlos.
ResponderEliminarbesos
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarMuy buenos consejos. Gracias por compartir.
ResponderEliminarBesos
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarMuy buen post y unos consejos estupendos.
ResponderEliminarBesos
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
Eliminarmuy buen post guapa!!! muchas gracias por tus consejos, tendre que seguirlos por que paso demasiadas horas delante del ordenador.
ResponderEliminarUn besoteee enormee reina!!!!
El Baúl de Raquel
Me alegra que te gusten. Un beso y feliz semana.
EliminarDebería de tener más cuidado porque cada vez veo peor. Un abrazo
ResponderEliminarA cuidarse preciosa.Un beso y feliz semana.
EliminarMuy buenos consejos aunque lo de descansar cada 20 minutos no creo que sea algo al alcance de la mayoría, hoy por hoy al menos. Tampoco se como reducir la luz ultravioleta. Por lo demás unos consejos estupendos y que ayudan con algo tan importante como es nuestros ojos.
ResponderEliminarBesitos.
Me alegra que te guste. Un beso preciosa.
EliminarHas hecho una lista de consejos muy sensata y muy útil, porque no debemos "maltratar" la vista, sabiendo que con cuatro pautas sencillas podemos cuidar mejor nuestros ojos. Un besoo!
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso preciosa.
EliminarQué buen post! Me viene como anillo al dedo ya que, últimamente se me ponen los ojos rojos con facilidad. Muchas gracias por compartir. Besitos
ResponderEliminarMe alegra que te guste. Un beso preciosa.
EliminarEs cierto que no cuidamos nuestros ojos, los forzamos a trabajar de más y a veces no prestamos atención cuando nos notamos la vista cansada. Tomo buena nota de tus recomendaciones!
ResponderEliminarSaludos!
La verdad es que en general no los cuidamos mucho, luego nos pasan factura. Un beso
EliminarQue bien me venen tus consensos, mis ojos los tengo un poco tocados.
ResponderEliminarTe animo a echar un vistazo a mi post verás algunas ideas realmente interesantes, que creo te pueden inspirar. Deseo que pases un buen rato y espero que te guste y si es así y no eres seguidora espero que te hagas, gracias por visitarme. Elracodeldetall.blogspot.com
Me alegra que te gusten. Ahora mismo me paso por tu blog. Un beso preciosa.
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