6 ideas para adelgazar sin hacer dieta

Si eres de los que andan contando calorías este post te interesa y mucho, ya que te voy a dar unas cuantas ideas que te ayudaran a adelgazar sin hacer dieta.

Una lata verdad eso de tener que estar siempre mirando lo que nos llevamos a la boca.

Qué envidia me da la persona que come lo que quiere y no engorda! Menuda suerte! Eso sí que es tocarle a uno la lotería!

Hoy os voy a decir como tomar menos calorías y quemar más grasa, porque no os penséis que para ello hacen falta regímenes aburridos. Mirar lo que os propongo…

Toma un café nada más despertarte, de esta manera disminuye el hambre en un 35% y aumenta un 5% la metabolización de la grasa. Pero tomalo sin azúcar o con edulcorante.

Fríe en agua con gas. Es una buena forma de ahorrar calorías. Para ello, por ejemplo, si quieres freír un huevo pones dos cucharas de agua mineral con gas y dos gotas de vinagre en la sartén y cuando rompa a hervir echas el huevo.

No te olvides de la vitamina C. No solo previene resfriados, nuestro cuerpo también la necesita para quemar grasa. Por eso que no falte en tu dieta pimientos rojos, kiwis y cítricos, son los alimentos más ricos en esta vitamina.

Mira lo que bebes. Es bueno beber líquidos ya que este ocupa espacio en el estómago y nos hace sentirnos llenos pero no vale cualquiera. Evita todo el que tenga azúcar añadido, si te gustan los zumos de frutas dilúyelos en la misma cantidad de agua y si eliges los de verduras tomaras menos calorías. Las infusiones también son una buena alternativa pero la mejor de todas y sin ninguna duda es el agua. Bebe toda la que el cuerpo te pida!!

Come lo más natural posible. Olvidate de los conservantes, colorantes, potenciadores de sabor, grasas trans, edulcorantes… para ello lee siempre las etiquetas y ve seleccionando productos y marcas, no todo vale!! El propio cuerpo obtiene los nutrientes que necesita y libera las sustancias toxicas que favorecen el sobrepeso.

Y para terminar te recomiendo dormir una hora más. Según algunos estudios, durmiendo cada noche una hora más se puede perder 7 kilos al año y si desde las 20h a las 8h no pruebas bocado aun puedes perder más peso.

Que te parecen las ideas que te propongo hoy? Sencillas verdad? Pues si quieres más ideas saludables aquí encontraras unas cuantas. 

Como preparar crema pastelera

Hoy os traigo la receta para preparar una crema pastelera. 

Es una receta muy básica pero que nos da mucho juego, ya que la podemos utilizar como relleno en infinidad de recetas. 

Con ella podemos preparar unos ricos pasteles, canutillos, tartas, milhojas…

Su elaboración es muy simple y sus ingredientes muy básicos.

Ingredientes:

•    1/2 l de leche
•    1 vaina de vainilla o rama de canela
•    125 g de azúcar
•     40 g de fécula de maíz (maizena)
•     4 yemas de huevo

Elaboración:

• Pon la leche (reserva un poco para disolver la maizena) a calentar con la rama de canela o la vaina de vainilla a fuego medio. Cuando esté a punto de hervir, pero que no llegue a hacerlo, retiramos y dejamos infusionar sobre media hora para que tenga más sabor. Si eliges vainilla, abre la vaina y quita las semillas antes de incorporarla a la leche. 
• En la leche que hemos reservado disolvemos bien la maizena para que no queden grumos y reservamos. 
• Ponemos en una sopera las yemas y el azúcar y batimos bien. Añadimos poco a poco la leche infusionada. Date cuenta que no esté muy caliente.
• Seguidamentevertemos la leche con la maizena y seguimos removiendo, para que se haga una mezcla bien homogénea y sin grumos. 
• Mantenemos a fuego medio-bajo y removiendo sin parar. No tengas prisas, al principio parece que no sale, pero poco a poco va espesando.
• Retiramos del fuego y pasamos la crema a un recipiente de cristal.Te recomiendo que la cubras con papel film, colocalo pegado a la crema,  para que no te haga costra. 
• Ya tienes preparada la crema pastelera para elaborar con ella los dulces que más te gusten.

Por si no se te ocurre ninguno aquí  encontraras unos cuantos postres. Todos sencillos y muy ricos.

3 recetas con fresas que te van a gustar

No sé a vosotros pero a mí me encantan las fresas. Es una de mis frutas preferidas, así que ahora que están en plena temporada, me aprovecho de ellas y las llevo a la mesa siempre que puedo.

Hoy os voy a proponer 3 sencillas recetas con ellas. Te servirán como postre, desayuno, merienda o lo que tú quieras porque estoy segura que no pararas de hacerlas.

Batido de fresas. Solo tienes que batir un yogur con fresas y medio plátano; lo endulzas a tu gusto, puedes poner azúcar pero también edulcorante y listo. Ya verás que rico… entra sin hambre!!

Pancakes con fresas y sirope de chocolate. Para hacer los pancakes encontraras la receta aquí. Una vez hechos los servimos calientes con las fresas frescas, lavadas y cortadas en láminas por encima y todo regado con un buen chocolate. También estas muy ricas y así podemos ir variando, con unas bolas de helado, sirope de caramelo o miel. Tu elijes… todas elecciones son buenas!!  

Vasito de avena y fresas. En el fondo de un vaso pon copos finos de avena mezclados con frutos secos troceados y haz capas de fresas a trocitos y yogur con canela y miel hasta llenarlo. Simplemente…irresistible!!

Y si te has quedado con ganas de más dulces y postres aquí encontraras unos cuantos. Todos sencillos y muy ricos.

Probando Aquaphor gracias al club Eucerín

Amig@s gracias al club Eucerín estoy probando Aquaphor. 

Por si todavía no conocéis este club y queréis probar sus productos gratis os podéis registrar desde aquí. 

Aquaphor para mí ha sido todo un descubrimiento!! 

Se trata de una pomada reparadora multiusos de rápida absorción desarrollada sin perfumes ni colorantes y formulada específicamente para la piel áspera y agrietada, que permite restablecer el estado de salud de la piel de cualquier lugar del cuerpo. Presenta propiedades antiirritantes y antiinflamatorias y  acelera los procesos de cicatrización. 

Sus ingredientes clave, la cera microcristalia, el Pantenol, la Clicerina y el Bisabolol hidratan profundamente y calman la piel enrojecida, ayudando a restaurar su barrera natural y potenciando su proceso de regeneración.

La podemos usar para…

• Grietas, heridas, cortes del afeitado o de la depilación con cuchilla, así como  quemaduras del metal o del sol.

• Cuidado de la piel tatuada o tratada con laser

• Prevenir rozaduras, tanto que los deportistas usan Aquaphor para asegurarse que los zapatos o la ropa no lastimen la piel, en ocasión de una carrera, por ejemplo, o, después, para curar las ampollas.

• Cuidado de la zona bucal en los bebés y para evitar y mejorar irritaciones creadas por el pañal.

• Tratamiento de sequedad extrema producida en las manos debido al trabajo en determinadas profesiones: peluquería, albañilería…

• Cuidado y reparación talones, codos y labios agrietados.

De momento yo la he usado para reparar los labios y manos. En época de frio ambos se me resecan bastante y me doy un poco de Aquaphor a la hora de acostarme y funciona de maravilla. No la uso de diario, simplemente cuando veo que me hace falta.

Os animo a que la probéis y si ya lo habéis hecho a que me contéis para qué la usáis porque seguro que entre todos le encontramos muchos más usos.