Smoothie refrescante de pera, manzana y mango

 

 

En la búsqueda de opciones saludables y deliciosas, los smoothies se han convertido en la elección perfecta para aquellos que desean disfrutar de un impulso de energía mientras cuidan su bienestar.

 

 

Entre las múltiples combinaciones frutales, el smoothie de pera, manzana y mango destaca por su sabor equilibrado y su aporte nutricional.

 

 

Este smoothie no solo esta delicioso, sino que también es una forma inteligente y sabrosa de incorporar una variedad de nutrientes esenciales a nuestra dieta diaria.

 

 

Es ideal para cualquier momento del día. Ya sea como desayuno revitalizante, un snack nutritivo o una opción refrescante post-entrenamiento, te llenará de energía y satisfacción.

 

 

Así que prepárate para deleitar tus sentidos con esta explosión frutal de energía y frescura.

 

 

 

 

 

 

Ingredientes

 

 

•     1 pera madura, pelada y picada
•     1 manzana, pelada y cortada en trozos
•     1 mango maduro, pelado y troceado
•     1 taza de yogur natural
•     1 taza de hielo
•     1 cucharada de miel (opcional)

 

 

Preparación

 

Lava, pela y corta las frutas en trozos pequeños. Asegúrate de retirar las semillas y el corazón de la manzana.

 

Coloca las frutas en la batidora. Agrega el yogur natural y el hielo. Si prefieres un toque más dulce, puedes incorporar una cucharada de miel.

 

Bate todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Ajusta la consistencia que tu prefieras añadiendo más o menos  hielo.

 

Vierte el smoothie en vasos refrigerados y decóralo a tu gusto.

 

   

Beneficios Nutricionales

 

 

Vitaminas y Antioxidantes: La combinación de pera, manzana y mango aporta una carga de vitaminas, como la vitamina C, y antioxidantes que favorecen la salud celular.

 

Fibra: Las frutas utilizadas son ricas en fibra, beneficiando la digestión y la sensación de saciedad.

 

Proteínas y Probióticos: El yogur proporciona proteínas y probióticos que contribuyen a la salud intestinal.   

 

 

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